运动预防脂肪肝每天最少30分钟
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2016.3.3
浏览：
7769次
脂肪肝患者预防疾病要以体力活动为主。体力活动是指任何消耗能量的身体活动。简单地说，就是活动。当你快走，玩耍，溜冰，打扫房间，骑自行车，跳舞，爬楼梯时，你都在向脂肪肝远离，活跃地生活方式迈进，向健康迈进。
预防脂肪肝所要求的最少运动量是每天进行30分钟以上中等体力活动，大约为每天消耗627焦的热量，这30分钟可以是在一天中累计的，也就是说你不仅可以在一天当中集中抽出30分钟时间进行锻炼，还可以在一天的不同时段分别抽出3个10分钟进行锻炼。比如坐公共汽车上班时提前两站下车步行20分钟，坐车下班时提前一站下车步行10分钟。也可以骑30分钟自行车，或打30分钟篮球或跳30分钟舞。如果你刚刚开始锻炼，可以逐渐增加运动量和时间，逐渐达到30分钟。记住30分钟是最基本的要求。
上一篇：糖尿病，脂肪肝的难兄难弟
下一篇：专家指导中草药调理脂肪肝
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 中度脂肪肝的治疗8987
- 02. 治疗中度脂肪肝可以服用哪些中药？10077
- 03. 脂肪肝的病因有哪些8763
- 04. 浅谈轻度脂肪肝怎么治疗9762
- 05. 脂肪肝用药有效果吗 补充维生素比吃药有效11357
- 06. 中度脂肪肝患者饮食要注意些什么?9535
热门阅读
图片推荐
9成以上乙肝可控制 针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰
台湾中研院院士，台大医学院临床医学研究所所长 陈培哲教授 昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了来自台湾的肝病权威陈培哲教授，陈培哲教授解释说，90%-95%的乙肝是可以控制的，并且乙肝没
老年人体检发现转氨酶高怎么办？
老年人体检发现转氨酶高怎么办？人到老年，身体机能有所减退，因此，应该每年体检，很多老年人在体检的时候发现转氨酶高，这时都以为自己得了肝炎，不敢和家人一起吃饭，那么老年人体检发现转氨酶高怎么办？ 老人
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询：专家您好，我怀孕三个多月了，最近去医院检查，医生说我的转氨酶结果有些高，不知道这是怎么回事，请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问，我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办？专
洗牙会感染乙肝吗？
洗牙会感染乙肝吗？随着社会的进步，爱美人士越来越多，他们关注身体的每一个细节，包括牙齿，因此，洗牙也渐渐成为了一种时尚，但是需要注意的是，洗牙的过程伴随着流血，这很可能导致乙肝传染，那么洗牙会感染乙肝
部分白领运动太盲目 拼命减肥竟减出脂肪肝
健身已成为沪上白领的生活方式，五成白领每周锻练，与此同时太随意或太过度也成为白领运动最突出问题。目前，仁济医院正与上海体育大学合作，酝酿推出体适能测试和运动管理项目，为白领运动体检。 两成白领盲目运
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？ 乙肝自然转阴是怎么回
吸烟会加速肝纤维化吗?
吸烟会加速肝纤维化吗？有患者咨询：我是一名肝纤维化患者，平时由于工作原因总是抽烟，到医院检查时医生说吸烟可以加速肝纤维化的发展，我很担心，想请问专家，究竟吸烟会加速肝纤维化吗？针对患者的疑问，我们特邀
联系QQ