当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 生活中怎样消除脂肪肝举报

生活中怎样消除脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 6895次

　　脂肪肝可以说是“富贵病”中的一种。生活中怎样消除脂肪肝？脂肪肝主要是由于人们的饮食不节制造成的，是威胁人类健康的隐形杀手。由于大多数脂肪肝患者没有明显的症状，因此也被医生们成为“甜蜜的杀手”。轻度脂肪肝时肝部堆积的脂肪肝较少，当脂肪肝堆积超过肝脏重量的5%时，如果不及时治疗，有可能会形成肝硬化。那么怎样消除脂肪肝？

　　在农村，脂肪肝的患病率只有11.5%，这个比例远远低于城市人群。这从另一角度也证实了：不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒、多坐少动等都市人不良的生活方式和行为是脂肪肝的“元凶”。

　　怎样消除脂肪肝？防治脂肪肝要注意节食、多动、少饮酒，只要在日常生活中能注意保健，通过6个月的生活行为干预，大多能摆脱脂肪肝的侵扰。

　　戒肉不可取，要摄取高蛋白

　　一发现患有脂肪肝，大多数人都很紧张，采取“戒肉”政策。其实，脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益，但也不是说完全不能吃肉，脂肪肝患者应以低脂饮食为宜。不过，脂肪肝患者却需要高蛋白饮食，高蛋白饮食可以增加载脂蛋白，特别是VLDL(极低密度蛋白)的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。而且高蛋白饮食，如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

　　光节食不可取，运动比节食好

　　许多脂肪肝患者期望通过节食而不运动来减肥，实际上，运动减肥优于节食减肥，运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪。

　　怎样消除脂肪肝？脂肪肝患者可以做做有氧运动，如游泳、打乒乓球等，这种运动，锻炼时以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。而篮球、足球等运动属于无氧运动，会增加机体能量消耗，游离脂肪酸消耗受阻，减肥效果不好。当然，运动减肥有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟。

　　怎样消除脂肪肝？通过上述介绍，您应该有了更加深入的了解。专家提醒：脂肪肝患者及时没有任何的症状也要进行基础治疗。对于健康人来说，要多动、少喝酒、合理饮食、养成良好的生活习惯，预防远胜于治疗。

标签：生活生活中怎样消除脂肪

上一篇：中医如何治疗脂肪肝

下一篇：得了脂肪肝如何治疗谨防误区

图片推荐

: 肝硬化能治好吗？
一个曾经对生命绝望的我，没有妄想过肝硬化会治好，但偶然的机会在肝病医院专家的治疗下，不得不信的一个事实，我的肝硬化竟然奇迹般的逆转了！这是我前后检查治疗的对比图（北京302医院报告），欣喜之余想和肝硬

: 今年我国肝病患者将继续得到公益防治
2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布，广大肝病患者将继续得到援助医疗。　　国家卫计委调查资料显示，我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症，导致直接和间接损失达9000亿之多。当天，由中国

: 肝功能检查前是否可以吃药？
肝功能检查前是否可以吃药?肝功能是我们体检时经常做的一个项目，我们都知道肝功能检查前有很多的注意事项，如不能喝酒、不能熬夜、不能吃东西等，那么，肝功能检查前能吃药吗？肝功能检查前吃药对检查结果有没有影

: 多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，

: 肝病患者冬季吃什么好？
冬，如期而至，冬季食疗养生成为很多人所关注的话题，对于伴有肝损的人群来说，吃什么对肝脏好？肝病患者冬季吃什么好？可谓是很多患者的共鸣，对此肝病养生学专家给大家作出介绍，以供参考：　　冬季，可谓是养生的

: 肝硬化如何养肝
患者咨询：肝硬化如何养肝？　　专家回答：肝病医院专家指出肝硬化如何养肝？对此今天有著名肝病医院肝病专家为大家解答以上问题。肝硬化如何养肝？肝病医院专家指出患者养肝要从身边的一点一滴做起：　　首先肝硬化

: 专家：保护好肝脏才是正路
酒桌前推杯换盏时，也让肝脏泡在酒精里煎熬，时间长了，酒精性肝硬化成为致命的伤害。为保住性命，肝脏移植是唯一选择。18日，记者从吉大一院肝脏移植中心了解到，近年来，我省肝脏移植手术水平不断发展，从今年年

: 乙肝真的无药可救吗
乙肝治疗周期长，治疗费用高。不少乙肝患者为寻找治得起且疗效好的治疗方案多方辗转。在求医路中，也有一部分患者由于求医心切，病急乱投医，也遭到了不仅病没治好，钱还打水漂了的沉重打击，面对病痛的折磨，骗子的

生活中怎样消除脂肪肝

热门阅读

图片推荐

肝硬化能治好吗？

今年我国肝病患者将继续得到公益防治

肝功能检查前是否可以吃药？

多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

肝病患者冬季吃什么好？

肝硬化如何养肝

专家：保护好肝脏才是正路

乙肝真的无药可救吗

你是怎么知道肝囊网的？