当前位置:首页脂肪肝脂肪肝预防 → 良好生活习惯预防脂肪肝举报

良好生活习惯预防脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7581次

  良好生活习惯可以有效的预防脂肪肝,脂肪肝多是由不良生活方式引发,是可以预防的。脂肪肝预防要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。不良生活习惯是脂肪肝的温床。拒绝脂肪肝找上身,通常需要做到合理膳食,另外不同年龄阶段的肥胖人群也要预防脂肪肝。下面就来具体了解一下脂肪肝的预防。

  不同年龄阶段的肥胖人群要预防脂肪肝

  强调不同年龄段的人群均应重视预防,如母亲妊娠期应合理饮食,防止妊娠期糖尿病的发生,避免胎儿过度肥胖。婴幼儿期孩子对饮食缺少控制能力,需要父母加以帮助,使其从小养成良好的饮食习惯,少吃糖果、糕点等甜品,不暴饮暴食,并培养爱好运动的习惯。青春期发胖者相对少见,但应注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂体功能障碍等),一旦发现体重异常增加,应尽快去医院检查。中年期人群易发胖,故科学的饮食结构加上适当的体育锻炼,保持热量进出平衡,有助于防止肥胖及脂肪肝的发生。肥胖性脂肪肝的预防五:老年期人群除注意单纯性肥胖外,还应注意各种疾病继发所致的肥胖。

  与肥胖相关的脂肪肝病人,饮食治疗是关键

  一是不能“吃饱”:要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。

  二是不能“吃好”:要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

  三是不能“乱吃”:三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重点在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

  四是多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

  五是预防脂肪肝水果并非多多益善:不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外,吃水果的时机也很有讲究,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。

  总之,预防脂肪肝要从养成良好的生活习惯开始,根据不同年两阶段的情况来预防,饮食也要合理。另外,预防肝病,还要做到心情开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合。这样才能更好的达到效果。
 

标签:良好  好生  生活  生活习惯  习惯  预防  脂肪  
图片推荐
    肝腹水抽水好吗?

    肝腹水抽水好吗?

    廊坊的王先生打来电话咨询:父亲自查出患有肝硬化腹水后,已抽过两次水,家人特别担心这种治疗对父亲身体不利,故想问问专家肝腹水抽水好吗?  肝腹水抽水好吗?肝病医院专家表示:肝腹水抽水治疗副作用较大,不仅
    查出乙肝未治疗 26岁女孩肝硬化切除脾脏

    查出乙肝未治疗 26岁女孩肝硬化切除脾脏

    26岁女孩小静8年前查出有乙肝,怕被人知道一直没治疗。近日,她因贫血晕倒被送到医院,才发现已是肝硬化加脾肿大,被迫手术切除脾脏。  小静与闺蜜在汉口马场角开了家服装店。从4年前开始,她就经常脸色苍白,
    白凡研究员:肝癌内部异质性和精准治疗

    白凡研究员:肝癌内部异质性和精准治疗

    4月22日,肿瘤异质性学术研讨会在上海好望角大饭店隆重召开,北京大学生物动态光学成像中心研究员、生命科学院研究员白凡介绍了肝细胞癌测序的研究进展,并表明肝细胞癌不仅存在患者之间的异质性,在单个患者的原
    肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能

    肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能

    有的朋友不知道肝的位置在哪里,在此附肝的位置图一幅,方便大家了解,下面详细介绍肝的位置(肝的位置图),肝的功能等,希望对大家有所帮助。  一、肝的位置  肝的位置在腹部的右上部,这是一个解剖学常识。事
    真假小三阳

    真假小三阳

    《西游记》有真假孙悟空;现实社会中,有真假人民币……医学上,小三阳难道还有假?是的,小三阳也有假的。  现实生活中的病例:欧阳女士,在02年的时候被检查出是乙肝小三阳,一直以来,身体也没有什么不适,,
    诺贝尔医学奖得主屠呦呦  曾亲自试药 患中毒性肝炎

    诺贝尔医学奖得主屠呦呦 曾亲自试药 患中毒性肝炎

    屠呦呦荣获——诺贝尔医学奖,可谓是中国医学界迄今为止获得的最高奖项,也是中医药成果获得的最高奖项。  曾在1983年至1993年任中国中医科学院中药研究所所长的姜廷良清楚地记得,在做青蒿素动物实验时,
    全球55%的肝癌患者在中国!

    全球55%的肝癌患者在中国!

    肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。  我国是肝炎大国,肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样,整个发病过程通常都是缓慢的,因此,预防
    乙肝表面抗原在体内能存在多长时间?

    乙肝表面抗原在体内能存在多长时间?

    乙肝表面抗原在体内能存在多长时间?乙型病毒是一种dsDNA病毒,属于嗜肝DNA病毒科,根据目前所知,HBV就只对人和猩猩有易感性,引发乙型病毒性肝炎疾病。乙肝病毒不容易清除,能在体内存活很就,下面我们
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面