良好生活习惯预防脂肪肝
良好生活习惯可以有效的预防脂肪肝,脂肪肝多是由不良生活方式引发,是可以预防的。脂肪肝预防要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。不良生活习惯是脂肪肝的温床。拒绝脂肪肝找上身,通常需要做到合理膳食,另外不同年龄阶段的肥胖人群也要预防脂肪肝。下面就来具体了解一下脂肪肝的预防。
不同年龄阶段的肥胖人群要预防脂肪肝
强调不同年龄段的人群均应重视预防,如母亲妊娠期应合理饮食,防止妊娠期糖尿病的发生,避免胎儿过度肥胖。婴幼儿期孩子对饮食缺少控制能力,需要父母加以帮助,使其从小养成良好的饮食习惯,少吃糖果、糕点等甜品,不暴饮暴食,并培养爱好运动的习惯。青春期发胖者相对少见,但应注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂体功能障碍等),一旦发现体重异常增加,应尽快去医院检查。中年期人群易发胖,故科学的饮食结构加上适当的体育锻炼,保持热量进出平衡,有助于防止肥胖及脂肪肝的发生。肥胖性脂肪肝的预防五:老年期人群除注意单纯性肥胖外,还应注意各种疾病继发所致的肥胖。
与肥胖相关的脂肪肝病人,饮食治疗是关键
一是不能“吃饱”:要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。
二是不能“吃好”:要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。
三是不能“乱吃”:三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重点在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。
四是多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。
五是预防脂肪肝水果并非多多益善:不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外,吃水果的时机也很有讲究,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。
总之,预防脂肪肝要从养成良好的生活习惯开始,根据不同年两阶段的情况来预防,饮食也要合理。另外,预防肝病,还要做到心情开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合。这样才能更好的达到效果。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 枸杞可预防脂肪肝8166
- 02. “三围人士”注意脂肪肝来袭8145
- 03. 儿童也需防好脂肪肝9622
- 04. 儿童脂肪肝该如何预防8630
- 05. 如何预防脂肪肝8224
- 06. 中年人要小心脂肪肝9047
热门阅读
- 01. 丙肝常见转氨酶会升高 细数丙肝有啥临床特点
- 02. 春季以养肝为先 3汤3菜最给力
- 03. 研究发现:苹果护肺、降糖、抗癌
- 04. 女性妊娠出现肝硬化会有哪些表现
- 05. 壶腹周围癌的治疗方法
- 06. 怎么治疗原发性硬化性胆管炎
- 07. 大小三阳难兄难弟孰轻孰重?
- 08. 肝火旺怎么调理
- 09. 得了肝昏迷还有救吗?
- 10. 预防肝病 决不能少的几件事
图片推荐
乙肝产妇能喂奶吗?
乙肝产妇能喂奶吗?因临床调查发现-乙肝病毒可广泛存在于患者的各种体液中,包括乳汁,故在临床“乙肝产妇能否喂奶”的问题一直都备受乙肝家庭关注,那乙肝产妇能喂奶吗? 乙肝产妇能喂奶吗?肝病医院,副院长庄
肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩,果肉多汁,营养价值高,含丰富维生素C,有助消化的功效,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗? 草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受人们的
山西母亲为救幼女割肝200克
山西省运城市芮城县大王镇大王村的张晨萱现在9个月了,而就在她7个月时经历了人生一次大的磨难,稍微晚一步就会与世隔绝。母亲张艳芳为了保住孩子性命,割下了自己200克肝脏移植给了果果,然而小果果也比较争气
吸烟会加速肝纤维化吗?
吸烟会加速肝纤维化吗?有患者咨询:我是一名肝纤维化患者,平时由于工作原因总是抽烟,到医院检查时医生说吸烟可以加速肝纤维化的发展,我很担心,想请问专家,究竟吸烟会加速肝纤维化吗?针对患者的疑问,我们特邀
干细胞治疗肝硬化吗?
电脑的零件坏了,No problem!再换一个;手机的电池坏了,No problem!有备用!汽车轮胎坏了,No problem!有备胎……地球不会因为坏了什么而停止转动,都有很多替代品,那人类呢?可
安徽涡阳县发生丙肝疫情 56人经筛检呈阳性
11月28日,在安徽医科大学第一附属医院,一名两岁的丙肝患儿在医院接受治疗。沈 乡摄(新华社发) (来源:人民日报)安徽省涡阳县丹城镇近日发生一起丙肝聚集性疫情,截至11月28日,56人经初筛检测阳性
肝炎不像你想象的那么遥远!
7月28日是世界肝炎日,今年世界肝炎日的主题在延续前两届世界肝炎日主题“这就是肝炎……(This is hepatitis…)”的基础上推出了新的核心信息,即“肝炎不像你想象的那么遥远(It's cl
9岁男孩患高血压和脂肪肝
近日,9岁的男孩小风(化名)因疝气到市人民医院小儿外科做手术。在术前检查时,医生发现这个胖嘟嘟的9岁男孩体重达50公斤以上,不仅患有高血压,还有脂肪肝,医生诊断为肥胖伴代谢异常。医生嘱其术后到医院随访