女人坐月子 警惕产后脂肪肝

　　准妈妈们在产后将面临身体恢复、哺乳两大任务。这两方面都需要准妈妈们补充丰富的营养。有些产妇认为生完宝宝就百无禁忌了，然而女人坐月子时更易患产后脂肪肝。这些都是由于饮食无节制，营养过剩所致。因此，在月子里的产妇要尤其注意饮食。以下是女人易患产后脂肪肝的原因及饮食注意事项。

　　坐月子期间，产妇每天摄取的热量至少是正常饮食的3倍多。加上几乎不运动，整天躺在床上，热量快速累积，多数产妇在这个月内体重都会增加。肝病专家提醒，孕妇要警惕产后脂肪肝。

　　随着生活条件好转，女性妊娠后，备受家人关怀，过分营养，活动就更少了，在普通人发病基础上，更容易发生产后脂肪肝，尤其是天生体态丰满的女性。妊娠后，随着月份增加，孕妇血脂明显增高。尤其在分娩前的32-38周时，血脂达到最高峰。血脂越高，越容易发生脂肪肝。不过幸运的是，大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝，不需要药物治疗。调整饮食、控制体重，适当锻炼后，患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下，分娩两三周后，产妇的血脂开始下降，6-8周后，大部分产妇的血脂恢复正常。

　　新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，要保证动物性蛋白质的摄取。不过，现在的孕产妇进补过度比营养不良更常见。“日常生活吃得好，家常便饭养孕妇，也绝对没问题，不用刻意进补。”蟹黄、鱿鱼、贝类等海鲜食品以及动物内脏、肥肉脂肪含量较多，要注意饮食搭配。月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。

　　此外，专家提醒孕妇，B超检查是否患有脂肪肝是最直接的手段，发现有异常，应及时抽血检测，若伴有转氨酶升高，一定要及时到正规治疗，可能是脂肪沉积过多，导致肝发炎了。

　　从上可知，准妈妈们产后饮食非常重要，不能想吃什么就吃什么，毫无顾忌。饮食无节制易患产后脂肪肝。食物要松软可口，易消化，少量多餐。多食用一些汤类的食物，有利于哺乳，喂养宝宝。