女人坐月子 警惕产后脂肪肝
准妈妈们在产后将面临身体恢复、哺乳两大任务。这两方面都需要准妈妈们补充丰富的营养。有些产妇认为生完宝宝就百无禁忌了,然而女人坐月子时更易患产后脂肪肝。这些都是由于饮食无节制,营养过剩所致。因此,在月子里的产妇要尤其注意饮食。以下是女人易患产后脂肪肝的原因及饮食注意事项。
坐月子期间,产妇每天摄取的热量至少是正常饮食的3倍多。加上几乎不运动,整天躺在床上,热量快速累积,多数产妇在这个月内体重都会增加。肝病专家提醒,孕妇要警惕产后脂肪肝。
随着生活条件好转,女性妊娠后,备受家人关怀,过分营养,活动就更少了,在普通人发病基础上,更容易发生产后脂肪肝,尤其是天生体态丰满的女性。妊娠后,随着月份增加,孕妇血脂明显增高。尤其在分娩前的32-38周时,血脂达到最高峰。血脂越高,越容易发生脂肪肝。不过幸运的是,大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝,不需要药物治疗。调整饮食、控制体重,适当锻炼后,患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下,分娩两三周后,产妇的血脂开始下降,6-8周后,大部分产妇的血脂恢复正常。
新妈妈,尤其哺乳的新妈妈,要保证动物性蛋白质的摄取。不过,现在的孕产妇进补过度比营养不良更常见。“日常生活吃得好,家常便饭养孕妇,也绝对没问题,不用刻意进补。”蟹黄、鱿鱼、贝类等海鲜食品以及动物内脏、肥肉脂肪含量较多,要注意饮食搭配。月子餐不只需要大鱼大肉,更需要营养均衡,荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如,鸡肉替换成豆腐、菌类等素食,一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低,产后身材恢复快。
此外,专家提醒孕妇,B超检查是否患有脂肪肝是最直接的手段,发现有异常,应及时抽血检测,若伴有转氨酶升高,一定要及时到正规治疗,可能是脂肪沉积过多,导致肝发炎了。
从上可知,准妈妈们产后饮食非常重要,不能想吃什么就吃什么,毫无顾忌。饮食无节制易患产后脂肪肝。食物要松软可口,易消化,少量多餐。多食用一些汤类的食物,有利于哺乳,喂养宝宝。
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