上班族怎么预防脂肪肝

　　上班族怎么预防脂肪肝呢？脂肪肝对人体伤害很大，尤其是脂肪肝的病症越严重，重度脂肪肝可能会转化成肝硬化，近些年，脂肪肝在白领人群中发病率明显上升，它已经成为“上班族”健康的新危机。如果对脂肪肝置之不理、任其发展，严重的也可能发展到肝硬化阶段，继续发展可能危及生命。那么，上班族如何预防脂肪肝呢?

　　肝囊网指出，脂肪肝主要是上班族的生活方式造成的，上班族人群交际应酬比较多，难免要喝酒，其实很多上班族的脂肪肝就是喝出来的。长期大量的喝酒必然会损伤肝功能，酒精进入人体是在肝脏进行代谢，肝功能损伤不仅对酒精的代谢能力减弱，对脂肪的代谢和分解能力也会发生障碍，导致脂肪在肝脏内沉积引起脂肪肝。喝酒越多，脂肪肝越严重。

　　上班族一族预防脂肪肝可参考以下三点做法：

　　1、合理膳食

　　预防脂肪肝每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2、适当运动

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、慎用药物

　　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。一旦查出脂肪肝一定要积极进行治疗

　　上班族如何预防脂肪肝?肝囊网指出，虽然脂肪肝为良性病变，但是也会有1/4的脂肪肝患者会发展为肝硬化，而肝硬化在进一步发展就有可能会发展为肝癌。因此得了脂肪肝千万不能等闲视之，应引起重视，尽早治疗。