合理膳食预防脂肪肝
合理膳食是可以预防脂肪肝的,很多人不知道脂肪肝是怎么回事,脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒,加上缺少必要的运动,会导致气血流动不足,肝脏的新陈代谢能力降低,无法及时排毒解毒。肝囊网指出,合理膳食可以预防脂肪肝,是怎样的膳食来预防呢?一起来了解一下。
眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性,经常用蔬菜和水果代替主食。当人体无法获得葡萄糖及脂肪燃烧时所需的氧化酶类时,就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。当大量脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量时,就容易导致脂肪在肝脏滞留,引发营养缺乏性脂肪肝。
正确的饮食原则应该是:
适当采取高蛋白饮食,减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入,尽量不要宵夜。肝病患者要尤其注意运动的动静适宜,不可一整天也不运动,也不可进行剧烈的球类运动,选择散步、爬楼梯等简单的运动或者偶尔的游泳,但一定要长期坚持,不能懈怠。
预防脂肪肝要合理膳食:
脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果。女性身体偏寒,加上缺少必要的运动,会导致气血流动不足,肝脏的新陈代谢能力降低,无法及时排毒解毒。眼下不少热衷于减肥瘦身的年轻女性,经常用蔬菜和水果代替主食。这样极易引发营养缺乏性脂肪肝。相关阅读:脂肪肝患者饮食应该注意什么
合理运动:
合理运动也可预防脂肪肝,太极拳、气功以及瑜伽等运动也有利于按摩肝脏,加强机体内部调节功能,提高自身免疫力。但是这几项运动都需要在专业的老师指导下才能开展,否则不仅不能强身健体,反而容易弄巧成拙。
以上就是关于合理膳食可以预防脂肪肝的介绍,希望对大家有一定的帮助。脂肪肝是一种常见的疾病,给患者的身心健康造成严重的损害,为了防止遭受疾病的侵害,人们在平时的生活中一定要做好疾病的预防工作。
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