孕妇要防妊娠期脂肪肝
妊娠期脂肪肝是发生于妊娠晚期的一种严重并发症。通常发病比较急,病情也很凶险,,若不能及时诊断治疗,很容易一尸两命。病因迄今为止尚不明确,推测可能与妊娠引起的激素变化有关。妊娠期脂肪多发生于妊娠28~40周,尤其是妊娠35周左右的妊娠高血压或怀有双胎和男胎的初产妇。孕妇要注意加强预防妊娠期脂肪肝。
孕妇应该从饮食行预防妊娠期脂肪肝,保证清淡的饮食,饮食的均衡营养很重要,但不可食入过量的食物,还要保证饮食多样化,孕妇还可以做一些适当的运动,比如散步之类的有氧运动,这些对于孕妇和胎儿来说都是有好处的。以下三种方式可以尝试。
方式一:合理的运动
有的人怀孕后就小心翼翼,什么都不敢干,不敢运动。其实这大可不必。孕妇是要注意防止过度劳累,也要避免剧烈的运动。但是还是以可以适当做些运动的。孕早期可以做一些健身操,孕中期可以在医生的指导下做一些孕妇保健操或者小运动量的运动,孕晚期要避免剧烈运动和劳累。
产后一周开始,就可以做简单的提肛运动,在房间内多走动,在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌。此时,不宜做大强度运动,以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周,如果没有任何产褥期并发症,就可以进行强度大些的运动了,比如打羽毛球,做健身操、游泳等。
方式二:能吃也会吃
预防妊娠期脂肪肝要注意营养均衡,简单地说,就是什么类型的食物都吃些,不只吃某一种,保证食物种类丰富。不少新妈妈为了减肥,中午干脆只吃水果不吃米饭,这样脂肪反弹会更快。可以中午吃饱,晚饭吃七成饱。
方式三:哺乳自己来
怀孕期间,母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女,建议母乳喂养,而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量,营养就会转化成乳汁,补给孩子,肯定就会有瘦身的作用。
妊娠期脂肪肝的治疗效果与早发现早治疗有关系。保守治疗母婴死亡率极高,迄今世界上尚无产前康复的先例。因此,一旦确诊或高度怀疑孕妇患有特发性脂肪肝,无论病情轻重,均应尽快终止妊娠。
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