饮食抗癌6方针
作者:admin
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时间:2016.3.2
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饮食抗癌6方针,癌可谓是大家所恐惧的,尤其是罹患肝癌的高危人群,在饮食及生活保健上有所注意及预防,对防癌、抗癌都是很有益的,对此养生学专家介绍了饮食抗癌6方针,希望会对大家有所帮助。
饮食抗癌6方针,可总结为吃苦、吃素、吃酸、吃生、吃慢、吃淡六方针,在饮食上把握好尺度,可以说对防癌、抗癌都是有一定成效的,下面就具体对饮食方针做一下探讨。
饮食抗癌益吃“苦”:适宜在饮食上选择苦瓜、野菜等苦味食品,对清热解毒、疏肝理气、降肝火都是有益的。
饮食抗癌益吃“素”:适宜在饮食上吃些豆制品、粗粮、谷类食品、薯类及蔬菜等,对养生保健是很有益的。
饮食抗癌益吃“酸”:适宜在饮食上吃些酸奶、酸性水果等,有利于促进新陈代谢、防癌等功效。
饮食抗癌益吃“生”:适宜在饮食上选择新鲜的果蔬,如黄瓜、番茄、胡萝卜等生吃或榨汁,对维生素的补充、调脂减肥、调免都是有利的。
饮食抗癌益吃“慢”:适宜在饮食上细嚼慢咽、少吃多餐,避免暴饮暴食,将食物充分咀嚼,对减轻胃肠负担、养生保健都是有益的。
饮食抗癌益吃“淡”:适宜清淡饮食为主,对心血管疾病的预防、养生保健都是有一定成效的,建议每天食用盐量低于10g为宜。
以上是介绍的饮食抗癌6方针的介绍,总之,在饮食上有所讲究与注意,对养生保健、防癌抗癌都是有利保障。
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