当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 乙肝患者心理调节的8个小方法举报

乙肝患者心理调节的8个小方法

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7302次

  乙肝患者可以通过以下方法来调节自己的心理:

  洗澡:沐浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外,还有消除疲劳之功效。把浴室外的灯光调暗一点,然后在温热的水里泡上一二十分钟,静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。

  在闭目养神之余,若播放一段古典轻音乐、或点燃一根有香味的蜡烛,增加些轻松的情调。哇,这才叫享受啊。浸泡完后,用一条大软手巾把自己包卷起来,然后躺在床上,垫高双腿休息。

  烹调食物:洗、切、调味和下锅等烹饪功夫对消除精神紧张很有效果。如果你嫌做一顿饭太费时间,也可以简单制作一些甜点、食品类呀。

  做针线活:拿根缝衣针,一边缝缝补补,一边让思绪随意驰骋,情绪自然能够松驰下来。(注意:别让针扎到手啦!!!)编织和刺绣也是简单而有效的松驰方式。

  听音乐:不论是古典音乐、民族音乐和流行音乐,都有助于缓解紧张的情绪。特别是静静地躺着,听着更舒服。

  演奏乐器:如果你会弹钢琴、吉它和其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习,随心所欲地弹奏拨弄,也不用太注意拍子和音准。

  运动:在遇到紧张的压力时,差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动,只需躺在运动垫上,花10多分钟做做伸展运动,让四肢有舒展的机会。长期做还能减肥呢。

  看电视:电视屏幕上各种有趣、开心的节目,能有效地使你暂时忘掉烦恼,缓解紧张的情绪。

  园艺:若你的住处有花园草地,那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会,也能有效地松驰紧张的心情。如没有多余的精力,光给草地浇水也能收到松驰身心之效果。假如没有草地花卉,也可在室内养植小盆栽花。

标签:乙肝  患者  心理  调节  方法  
图片推荐
    提高市民爱肝护肝意识

    提高市民爱肝护肝意识

    3月18日是全国爱肝日,第三中心医院举办了主题为生活需要爱心 也需要爱肝的公益义诊活动,宣传爱肝护肝知识。  活动现场,来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验,回答了肝病防治的相关问
    非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神

    非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神

    非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神   根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
    谎言连篇 医疗广告大限将至

    谎言连篇 医疗广告大限将至

    今年第3期,本刊刚刚做了一个策划,批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是,当期杂志面世不久,彷佛是为本刊的特别策划下个结语,3月7日,全国政协会议医卫界委员联组会议结束时,卫生
    研究发现肝癌肿瘤抑制因子

    研究发现肝癌肿瘤抑制因子

    来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实,在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res
    脂肪肝患者春节要留意什么

    脂肪肝患者春节要留意什么

    脂肪肝患者春节要留意什么?这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题,春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来,为了能让脂肪肝患者过一个好的春节,肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什
    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答:  1.乙肝患者感冒特
    蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?

    蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
    熬夜会导致转氨酶升高吗?

    熬夜会导致转氨酶升高吗?

    晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。  当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面