乙肝患者预防肝硬化，避开十大致命伤

　　我国是个乙肝大国，目前我国每12个人中就有一个是慢性乙肝病毒携带者，其中有的发展成肝硬化、肝癌，严重威胁健康和生命安全。

　　要想防止乙肝向肝硬化、肝癌发展，首先要避开肝的致命伤。

　　肝的10大致命伤原因如下：

　　1.晚睡晚起为最大致命伤。

　　2.早上不排便。

　　3.暴饮暴食。

　　4.不吃早餐 → 透支体力而不自知。

　　5.服用药物过度。

　　6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

　　7.不当的油脂(如：沙拉油为不稳定油)， 烹调尽量少用油，即便是好油， 如：橄榄油。 疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮叁分或五分熟， 炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。

　　9.错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。

　　10.急躁。

　　要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。