夏季怎样喝水才健康?
夏季到了,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。
最好喝温开水
一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。
因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
水要一口一口喝
口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三:其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时,自呼吸道丢失的水分比平时要多,另外发烧体温增高,从皮肤蒸发的水分也增多,要适当多补充水。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. “肝病三步曲” 男人们的梦魇8776
- 02. 以“肝”补肝的方法,适合你吗?8544
- 03. 肝病患者养肝护肝要“四管齐下”7937
- 04. 肝病患者少看电视预防干眼症9242
- 05. 爱酒人如何保护肝脏8768
- 06. 节日乙肝饮食宝典8829
热门阅读
- 01. 脂肪肝正成为头号“都市病”
- 02. 肝癌早期的治疗方法是什么?
- 03. 乙肝“大三阳”,不同阶段不同治
- 04. 有效攻克乙肝 我有招!
- 05. 乙肝患者在护理上要注意什么?
- 06. 脂肪肝的饮食原则,你能做到几点?
- 07. 中度脂肪肝有哪些症状
- 08. 预防肝癌要管住自己的嘴
- 09. 肝炎疾病是什么原因引起的
- 10. 接受HCV污染血液者应长期检测HCV RNA
图片推荐

国内外首部专门针对中草药肝损伤的诊疗技术标准发布
近年来,口服何首乌等中药致肝损伤不良反应事件屡见报端,引起社会关注。为科学规范中草药相关肝损伤诊断和治疗,8日,中华中医药学会团体标准《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》在京发布。据介绍,这是国内外首部专

非诚勿扰女嘉宾杀人案是怎么回事?非诚勿扰王佳杀人事件始末
非诚勿扰女嘉宾杀人案是怎么回事?其实说的就是非诚勿扰王佳杀人事件,5月怀孕结婚,7月杀夫,判刑10年。具体怎么回事呢?下面猎奇岛小编为你提供非诚勿扰女嘉宾王佳杀人案相关内容,希望你们喜欢。非诚勿扰王佳

鸡骨草能治肝炎是真的吗
网友咨询:鸡骨草能治肝炎吗?过去几年我在新西兰做生意的时候,发现不少广东、香港、马来西亚、新加坡等地华人,经常用鸡骨草煲汤或煮水喝,他们说鸡骨草能保肝,能治肝炎,请问是真的吗,鸡骨草能治肝炎是真的吗?

解酒药伤肝吗?
谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的,中国自古有一个“酒”的文化,而酒文化讲的就是一个“拼”字,拼酒多了,醉酒是不可避免的,于是之解酒药成了不少人的护身符,所谓的:身揣解酒药,喝酒无忌惮。

重磅消息!首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近,美国食品药品监督管理局(FDA)批准了去纤苷酸钠(Defitelio)用于治疗成人及儿童造血干细胞移植(HSCT)后继发的肝静脉闭塞症(VOD)。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。 Pau

酒精肝能要小孩吗?
近年来随着生活水平的提高以及交际活动的增多,得酒精肝的人越来越多,严重威胁到患者的生命安全,引起了人们的广泛关注。那么,酒精肝能要小孩吗?对此,肝病医院专家作出详细解答。 酒精肝能要小孩吗?专家表示

养肝护肝食疗方
肝病患者养肝护肝,不仅有利于病情治疗,也有利于病情康复、增强免疫能力、恢复肝功能。养肝助阳防寒。我们给大家整理了几个养肝护肝食疗方,希望对广大网友有所帮助。 养肝护肝食疗方一:补肝防寒菜 茄汁青鱼

治疗脂肪肝的误区
治疗脂肪肝的误区 脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病,虽然患者本身没有什么明显的症状,但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤,严重的还会形成肝硬化,因此对于脂肪肝我们需要及时治疗,但是


