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肝病保养散步比跑步更合适

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8181次

　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　最佳运动时间：晚饭1小时后。肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲惫，在高温状态下活动，更轻易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19—21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。小三阳肝功正常需要治疗吗大三阳肝功异常怎么办什么汤养肝转氨酶高有哪些症状转氨酶高是怎么回事肝性脑病如何护理病毒复制活跃的小三阳该怎么办

　　最佳运动强度：根据症状决定。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。肝功能正常、乙肝病毒复制活跃怎么办肝囊肿怎么治疗乙肝小三阳能治愈吗肝硬化常见的死亡原因是什么肝硬化可以活多久肝性脑病的诱因是什么

　　最佳护肝措施：运动前休养半小时。吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

标签：肝病保养散步跑步合适

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