乙肝患者护肝,饮食心情要配合
作者:admin
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时间:2016.3.3
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心情饮食配合护肝
“忧伤脾,怒伤肝”。在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。因此,化解心
中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。
情绪护肝的核心是要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅,常葆健康。
中医认为,春天适量食酸味可以助肝气,但如果肝火过旺之人不宜摄入过量酸味。此外,可以多吃点甘味。甘味最宜补脾气,脾脏强健了反过来可以辅助肝气。性温味甘的食物包括:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
肝病患者饭后先养肝
常言道,“疾病三分治七分养”。除了适当的运动,肝病患者应注意养生方法。建议肝病患者饭后应卧床半小时,使血液集中于胃、肝、肠部,以利于肝脏血液循环。实践证明,每餐饭后左侧卧半小时,中午保证1小时午睡的肝病患者,有助于疾病康复。
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