春季是养肝补肝的好季节

　　春天是四季中最好的一个季节，对人体的自身免疫来说，春季也是一个恢复免疫的好季节。春季补肝效果比较好，因此春季适宜补肝。春季怎么补肝呢？无论有无肝病，多了解一些补肝常识，总是有好处的。

　　春季大家补肝应注意以下几个大方面，把握机会及时补肝，有助于人们的身体健康。

　　（1）保证充足的水分，即春季多喝水。初春乍暖还寒之时，天气比较干燥，人体很容易缺水，所以及时足量的喝水，补充体液，有助于增强血液循环，促进人体的新陈代谢。另外，多喝水有利于体内毒物废物的排出，减少对肝脏的损伤，有利于肝脏的修复。

　　（2）春季饮食，要注意保持营养均衡。营养物质合理搭配，多吃新鲜蔬果，有利于肝病患者的恢复。而且现在人们都比较讲究饮食的营养，春季是万物生长的时候，各种蔬菜水果都极具新鲜，营养价值极高。

　　（3）肝病患者注意不能喝酒，酒伤肝，特别是那些重症肝病患者，你的肝脏已然有严重损伤，酒精进入人体，会对肝脏产生巨大的伤害，加重肝脏负担，如果你再饮酒，对肝脏将是雪上加霜的伤害，为了你的健康，请禁止喝酒吸烟。

　　（4）春季是四季中，最适宜进行户外活动的季节。人的身体经过一冬天的休眠状态，是该锻炼一下了。适宜的户外活动，能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。严重肝病患者可在医生指导下，进行一些简单的户外活动，以不劳累为目的。

　　（5）保持一种良好的心态，注意心情舒畅。中医讲肝肝喜疏恶郁，因此生气，不好的心情将导致肝病加重，尽量做到心平气和，减少发怒生气的情绪，有利于肝脏的保养。