春季是养肝补肝的好季节
作者:admin
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时间:2016.3.3
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春天是四季中最好的一个季节,对人体的自身免疫来说,春季也是一个恢复免疫的好季节。春季补肝效果比较好,因此春季适宜补肝。春季怎么补肝呢?无论有无肝病,多了解一些补肝常识,总是有好处的。
春季大家补肝应注意以下几个大方面,把握机会及时补肝,有助于人们的身体健康。
(1)保证充足的水分,即春季多喝水。初春乍暖还寒之时,天气比较干燥,人体很容易缺水,所以及时足量的喝水,补充体液,有助于增强血液循环,促进人体的新陈代谢。另外,多喝水有利于体内毒物废物的排出,减少对肝脏的损伤,有利于肝脏的修复。
(2)春季饮食,要注意保持营养均衡。营养物质合理搭配,多吃新鲜蔬果,有利于肝病患者的恢复。而且现在人们都比较讲究饮食的营养,春季是万物生长的时候,各种蔬菜水果都极具新鲜,营养价值极高。
(3)肝病患者注意不能喝酒,酒伤肝,特别是那些重症肝病患者,你的肝脏已然有严重损伤,酒精进入人体,会对肝脏产生巨大的伤害,加重肝脏负担,如果你再饮酒,对肝脏将是雪上加霜的伤害,为了你的健康,请禁止喝酒吸烟。
(4)春季是四季中,最适宜进行户外活动的季节。人的身体经过一冬天的休眠状态,是该锻炼一下了。适宜的户外活动,能使人体气血通畅,促进新陈代谢,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的。严重肝病患者可在医生指导下,进行一些简单的户外活动,以不劳累为目的。
(5)保持一种良好的心态,注意心情舒畅。中医讲肝肝喜疏恶郁,因此生气,不好的心情将导致肝病加重,尽量做到心平气和,减少发怒生气的情绪,有利于肝脏的保养。
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