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养肝护肝保健操

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8180次

　　第一步：揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第二步：按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第三步：揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　第四步：推搓两肋双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

标签：保健保健操

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