肝病患者春游别太累！

　　又是一年春来到。又到了郊游的季节了。在此要提醒肝病患者：肝病病人春游得悠着点儿，肝病最怕劳累，别去爬山、走远路等做过量运动弄得大汗淋漓，最好做些有氧运动，以出微汗为度。

　　运动量过大肝供血不足

　　对于患有乙肝、肝硬化等肝病的病人，春游的体力强度要安排适当不可过度劳累。肝病最怕劳累，人体站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3，走和跑时，对肝脏的供血量更低，所以春游中肝病人切忌运动量过大，郊游时最好少安排爬山等高体力强度的活动，游玩时间和强度都要适量，不要跑跳不要太过劳累，如果玩得大汗淋漓，那就是过度了。建议肝病患者最好以有氧运动作为锻炼方式，例如快走20分钟，出微汗为适度。

　　春季增加肝功复查频率

　　今年春季气候波动大，反复不定，时冷时热也是肝病病人增加的原因之一。因为肝病患者怕天气冷，天气冷要吃高热量的东西御寒，会加重肝脏负担。

　　春季有肝病的人复查肝功要比平常勤一点。平时稳定的病人一般2个月复查一次，但在春季最好3~4周就复查一次，以防病情加重。

　　盲目吃蛋白更伤肝

　　不少肝脏不好的市民会服用蛋白粉、孢子粉等补品补身，是否有效呢?高毅教授说，许多肝病患者家里会炖补品，还买来很多补药如蛋白粉、孢子粉等，可病人常常越补身体越差。肝功不好的人，要控制蛋白质摄入量，因为蛋白质在体内会分解转化为氨，蛋白质越高氨越高，血氨浓度过高会氨中毒，引起脑病。所以肝病患者不可盲目吃蛋白粉，也不宜吃高蛋白的补品或炖品。