当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 散步是肝病患者春夏运动的最佳项目举报

散步是肝病患者春夏运动的最佳项目

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9521次

  肝病患者在日常生活中,应定期检查,积极治疗,注意休息,配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生,增强免疫功能,促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果,以补充足够的维生素和纤维素,也有助于促进消化功能。

  另外,还要进行适当的身体锻炼,做一些力能所及的运动项目,那么肝病患者做什么运动项目好呢?39健康网编辑告诉您,如何选择最佳的运动项目,以及如何运动最有利于肝脏。

  日常运动要选择合适的项目

  春夏交替之际天气闷热,不适当的运动会使机体大量出汗,引起体内水分和电解质的丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此,春夏季肝病患者要动亦有道。

  最佳运动项目:散步

  对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

  最佳运动时间:晚饭1小时后

  肝病患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲劳,在高温状态下活动,更容易中暑,加重病情。因此,尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。

  最佳运动强度:根据症状决定

  每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。

  最佳护肝措施:运动前休养半小时

  吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

标签:散步  肝病  病患  患者  春夏  运动  最佳  项目  
图片推荐
    乙肝真的无药可救吗

    乙肝真的无药可救吗

    乙肝治疗周期长,治疗费用高。不少乙肝患者为寻找治得起且疗效好的治疗方案多方辗转。在求医路中,也有一部分患者由于求医心切,病急乱投医,也遭到了不仅病没治好,钱还打水漂了的沉重打击,面对病痛的折磨,骗子的
    治疗乙肝,抗病毒最关键

    治疗乙肝,抗病毒最关键

    治疗乙肝,抗病毒最关键 抗病毒是乙肝治疗的关键。一旦出现适应症且条件允许,就必须进行抗病毒治疗。2010年最新出版的《中国慢性乙型肝炎防治指南》指出,HBV-DNA水平超过10的四次方拷贝/ml和(或
    乙肝治疗期间能怀孕吗?

    乙肝治疗期间能怀孕吗?

    乙肝治疗期间能怀孕吗?因乙肝治疗时间较长,并不是一两个月所能达到的,故在临床有关“治疗期能否怀孕”的问题一直都备受乙肝家庭关注,那乙肝治疗期间能不能怀孕呢?  乙肝治疗期间能怀孕吗?肝病医院专家表示:
    乙肝能吃果冻吗

    乙肝能吃果冻吗

    乙肝能吃果冻吗?一条微博引发“老酸奶”疑云,酸奶和果冻不能吃了?近日,中央电视台主持人赵普在网络上发布的一条微博,让在食品安全领域已绷紧了神经的人们再一次被震惊:“转发来自调查记者的短信。同志们:不要
    肝脏能再生吗?

    肝脏能再生吗?

    网友咨询:我父亲前一段时间做了肝脏切除手术,现在情况基本稳定,我想知道肝脏切除对身体以后的影响大吗?有人说肝脏部分肝脏切除后,据说能够再生,这是真的吗?肝脏能再生吗?针对网友提出的问题,我们请肝病医院
    丙肝有哪些症状?

    丙肝有哪些症状?

    安徽省涡阳县丹城镇近日发生一起丙肝聚集性疫情,截至11月28日,56人经初筛检测阳性,其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。那么,丙肝有哪些症状?对此,我们请肝病医院专家来详细介绍一下。  丙
    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    日前,一则你还敢吃街头煮玉米吗?的微博在网上疯传。街头玉米久煮不坏、越煮越香原因竟是放香精来让玉米增加香味和色泽!更有专家称这种香精长期食用,会损害肝脏。  为了求证这个说法的真实性,小编走访了小商品
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面