乙肝患者秋季要养肺

　　秋季是慢性乙肝患者的危险季节，如果慢性乙肝复发不仅严重影响患者生活质量和工作，更是对肝脏的再一次重创，并且容易引发肝硬化甚至肝癌的发生。所以了解预防乙肝复发的相关知识百利无一弊！

　　秋季乙肝患者如何养肺？

　　秋天是咳嗽的高发季节，也是乙肝最易复发或加重病情的季节。传统中医学认为，秋天天气干燥，肺部易受到伤害，因此，必须在此时加强锻炼，能有效缓解季节转换对肺部带来的伤害，从而预防乙肝病情加重！

　　注意适当活动，保证足够的休息和睡眠对乙肝的康复是非常有利的！乙肝患者更要注意适当的体育活动，增强体质，不要过度劳累，注意劳逸结合。因为劳累可降低人体的免疫功能。

　　乙肝患者如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。

　　研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。中国中医科学院望京医院呼吸科副教授李智则指出，人在蹲着时，膈肌上抬，站起来横膈下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。在稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液循环、促进人体新陈代谢等方面有积极作用。

　　下蹲简单易行，是一种行之有效的健身方式。聊天、摘菜、看电视、看书时都可以蹲一蹲，干活健身两不误，何乐而不为？另外，多吃水果和蔬菜，补充维生素和充足的水份总是没错的，秋天是较干燥少雨的季节，乙肝患者要注意多饮开水，多补充富含维生素的水果蔬菜。