乙肝患者秋季要养肺
作者:admin
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时间:2016.3.3
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秋季是慢性乙肝患者的危险季节,如果慢性乙肝复发不仅严重影响患者生活质量和工作,更是对肝脏的再一次重创,并且容易引发肝硬化甚至肝癌的发生。所以了解预防乙肝复发的相关知识百利无一弊!
秋季乙肝患者如何养肺?
秋天是咳嗽的高发季节,也是乙肝最易复发或加重病情的季节。传统中医学认为,秋天天气干燥,肺部易受到伤害,因此,必须在此时加强锻炼,能有效缓解季节转换对肺部带来的伤害,从而预防乙肝病情加重!
注意适当活动,保证足够的休息和睡眠对乙肝的康复是非常有利的!乙肝患者更要注意适当的体育活动,增强体质,不要过度劳累,注意劳逸结合。因为劳累可降低人体的免疫功能。
乙肝患者如果能在秋季坚持做肺部保健操,再结合养生调理,到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺。
研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。中国中医科学院望京医院呼吸科副教授李智则指出,人在蹲着时,膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。在稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液循环、促进人体新陈代谢等方面有积极作用。
下蹲简单易行,是一种行之有效的健身方式。聊天、摘菜、看电视、看书时都可以蹲一蹲,干活健身两不误,何乐而不为?另外,多吃水果和蔬菜,补充维生素和充足的水份总是没错的,秋天是较干燥少雨的季节,乙肝患者要注意多饮开水,多补充富含维生素的水果蔬菜。
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