养肝运动与休息相结合

　　秋季养肝可从饮食运动做起。当肝火过旺时，运动不仅可以使烦躁的情绪得到开释，对促进胃肠的消化也有积极作用。

　　饭后闭目静坐10分钟至半小时，可护肝消食，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。