肝异常应多吃含硒的食物，4款食物推荐给你！
经过研究发现肝功能异常的人身体里面的硒元素不足，这样就降低了身体对垃圾以及自由基清除的能力，让大量的毒素在身体里面堆积，给肝脏带来了一定的负担，其实在我们日常生活中，有很多食物能够为身体补充硒元素，从而减少了肝脏的负担，提高了身体解毒的功能。
肝不好的人群多吃哪些含硒的食物呢？
1、猪腰
猪腰也就是我们所说的猪肾，里面还有大量的硒元素，不仅仅能够为身体补充营养元素，同时也能够提高肝脏的解毒功能，对于肝异常的人群来说只要每天吃30克的猪腰即可。具体的方法是把猪腰处理干净之后切成片，使用料酒、盐和生姜腌制30分钟，这样能够去除异味，锅里面放入少量的植物油，七成熟的时候再放入猪腰、青椒翻炒四分钟，最后加入调料味即可，能够养肝护肝，同时也可以减轻肝脏的负担。
2、虾皮
虾皮是我们生活中常见的食材，不仅仅能够为身体补钙，同时也能够补硒，从而提高了肝脏的解毒功能，减轻了其压力，对于肝脏功能异常的人群来说，只要每天坚持吃50克虾皮即可。把冬瓜去皮切成片锅里面加入植物油烧热，然后把冬瓜放进去炒12分钟，加入适量水和虾皮，最后加入调料味和盐煮15分钟就可以了，能够养肝和护肝。
3、羊排
羊排是羊的肋骨，具有一定的补益功效，里面含有的硒元素是你万万想不到的，不仅能够防止毒素的堆积，同时也具有养肝以及护肝的功效。把羊排彻底的清洗干净切成块，锅里面加入适量的油，七成熟的时候爆香姜片葱末，然后再放入羊排煎至两面金黄，再放入适量的孜然以及盐即可。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被称为蛋中佳品，含有大量的硒元素，能够减轻肝脏的解毒压力，可以直接把鹌鹑蛋放在锅里面煮熟服用。另外也可以把鹌鹑蛋煮熟之后去除壳，锅里面再放入适量水、调料味以及香料煮30分钟之后，再放入鹌鹑蛋闷5个小时之后再捞出来就可以了。
温馨提示
以上四款食物都能够补肝益气，平时可以均衡的摄入，另外要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持心情的开朗，注意营养上的均衡。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 过量和高糖饮料很伤肝 养肝护肝吃这八种食物12885
- 02. 乙肝孕妇健康饮食遵循5大原则8444
- 03. 酒精肝患者如何科学饮食8852
- 04. 肝炎饮食指导13118
- 05. 乙肝患者的饮食禁忌要牢记11489
- 06. 专家推荐5种美食防治肝炎11572
热门阅读
图片推荐
逾六成国企入职仍查乙肝 三成企业明显歧视 图
2010年12月22日，在医院门前，上海交大学生雷闯抗议医院为用人单位暗查员工乙肝情况。图/CFP 去年2月，三部委明令要求，入学和就业体检中禁查乙肝。但禁令执行一年来，各企业执行情况却令乙肝病毒
全国首届李东垣学术思想研讨会召开
中医“脾胃学说”的创始人，元代著名医学家李东垣学术思想研讨会于14日至17日在其家乡河北正定举行，国家中医药管理局副局长吴刚出席开幕式，来自全国各地的百余名学员代表参加了此次研讨会。 本届全国中西医
乙肝并发脂肪肝是怎么回事
咨询：本人患有多年慢性乙肝，病情一直都较为稳定，但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西，去医院复查，结果医生告我得了脂肪肝，而且说是乙肝并发症之一，我感到很不解，故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么
没有乙肝会得肝癌吗？
咨询：父亲单位体检被诊断为原发性肝癌，我很纳闷肝癌不是有乙肝的人群才会得的吗，我父亲没有乙肝为什么会得肝癌呢？所以想问问各位专家没有乙肝会得肝癌吗？ 没有乙肝会得肝癌吗？肝病医院专家表示：没有乙肝的
当心！药物伤肝会“潜伏”
提起肝病，很多人会想到乙肝、丙肝等病毒性肝病，但临床上，我们也常遇到因服药不当引起肝损伤的案例。最近，我们科就收治了一位因服中药不当，诱发亚急性肝衰竭的64岁女性患者。为了避免类似情况的发生，希望大家
140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据
据媒体报道，一位年仅13岁的男孩体重超过140斤，从小就喜欢吃甜食，各种糖果、巧克力、糕点，几乎每天都要吃点。很不喜欢运动，双休日整天就窝在家里上网、打游戏，而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
山楂对脂肪肝的作用
咨询：今天一邻居告我多吃山楂，对脂肪肝的病情恢复十分有利，对此我半信半疑，想问问各位专家是不是有这么回事？山楂对脂肪肝的作用有哪些呢？ 山楂对脂肪肝的作用？肝病医院专家表示：山楂味酸，入肝经，且具有
妈妈为救“绝症”孩子捐肝 婴儿成功接受肝移植
二胎宝宝出生不久，就被发现患有不治之症先天性胆道闭锁，活不过两岁。来自河南信阳市农村的一对90后父母，不顾长辈反对，毅然决定割肝救子。昨日，记者在医院见到已换上母亲肝脏的宝宝，其持续半年的黄疸终于消退
联系QQ