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中度脂肪肝三餐最佳食谱

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.13       浏览: 11786次

中度脂肪肝三餐最佳食谱

早餐:牛奶或豆浆200克;燕麦片25克;鸡蛋1个;馒头或面包50克;拌黄瓜100克,豆油5克,盐1克。

中餐:粳米(饭)或面食150克;清蒸鱼125克;炒芹菜(150克)木耳;西红柿(75克)豆腐(50克)汤;豆油15克;苹果125克;盐Z克。

晚餐:粳米(饭)75克;玉米窝头50克;洋葱(100克)炒肉(75克)片;香菇(25克)拌绿豆芽(100克);青菜(75克)猪肝(50克)汤;豆油10克;香蕉125克;盐2克。

温馨提示:脂肪肝治疗要管住嘴,迈开腿,所以脂肪肝患者应该合理地安排自己的作息时间,早睡早起,闲暇时间应该多参与一些自己体力能及的运动,比如慢跑、登山、游泳等等,控制体重,减少脂肪含量,降低血脂等。

标签:脂肪  三餐  最佳  食谱  
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