肝炎患者饮食面观

1、适当的体育运动能增强衰弱器官功能，改善机体的自我调节过程，肝炎患者进行合理的运动锻炼，有助于促进肝功能恢复，缓解病情。

患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，选择适合的运动，一般说来散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

2、多吃新鲜蔬菜和水果，由于水果蔬菜含有大量纤维素，维生素，能够刺激肠胃，利于营养物质的吸收。

3、可以适量食用奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品可为肝脏提供足量优质蛋白。

4、经常喝茶花类水饮例如绿茶可以清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，都有益于护肝。

5、无论是否肝炎患者都应少进食酒精和一切辛辣及刺激性食品。

6、每天可以吃苟杞，红枣这些含有多样微量元素的自然食物，有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、清除自由基、抗疲劳、保肝等作用。红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种，有利于补充人体营养的需求。

7、保持心情愉快。精神愉快的人，无忧无虑，心胸坦荡，饮食充足，睡眠质量好，健康状况当然也会好一些。