经常饮酒的人怎么预防酒精肝
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时间:2019.1.13
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经常饮酒的人怎么预防酒精肝
1、控制饮酒量经常喝酒的人想预防酒精肝就一定要控制饮酒量,把握喝酒的量和度,不能过量喝酒,每天摄入的酒精量不宜超过40克。事实上,适量喝酒对健康有益,但饮酒过量却会伤身,还会诱发酒精肝。
2、饮食调理酒精肝吃什么?科学的饮食也有助于预防酒精肝。经常喝酒的人要预防酒精肝,就要做好日常饮食工作,多吃一些新鲜的水果、蔬菜等含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,特别是喝酒之前,可以适当的喝一包酸奶,有助于解救护肝。
3、锻炼身体积极锻炼身体也有助于预防酒精肝,不过锻炼时要注意运动量和锻炼方法,不能过量运动,要徐徐渐进,这样才能增强身体素质,提高免疫力,进而提高预防酒精肝的能力。
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