预防脂肪肝的几种食物
作者:admin
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时间:2016.3.2
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1 燕麦 极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三脂。
2 玉米 丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
3 海带 丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
4 大蒜 可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
5 牛奶 含有乳清酸,可减少人体内胆固醇的吸收。
6 洋葱 可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,有防止血管内血栓形成的作用。
7 甘薯 含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,起通便作用,并可将肠道内未及吸收的脂肪、毒素排出体外,起到降脂作用。
此外,苹果、胡萝卜、花生、葵花籽、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。
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