脂肪肝生活中要养成哪些好习惯？ 应该怎样饮食调理？

脂肪肝是一种很常见的慢性疾病，是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的一种病变疾病。脂肪肝是一种危险的疾病，如不及时治疗和护理很有可能会发展成肝硬化，那么就会对病人的生命造成威胁的。所以患上了脂肪肝一定要积极治疗，而且要注重平时的日常护理来配合治疗，这是预防和控制脂肪肝病情恶化的最重要手段。

那么脂肪肝生活中要养成哪些好习惯呢？

合理的饮食

在平时生活里脂肪肝患者应该保持低脂低糖低盐的饮食原则，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多吃富含纤维素的食物，可以多吃芹菜和韭菜以及豆芽等食物，还应该适量的吃一些高蛋白的食物，可以吃瘦肉和鱼类以及豆制品。在平时要控制脂肪和糖分的摄入量，要避免吃油炸食品，也不能吃动物的内脏和蛋黄等含胆固醇高的食物。

禁止喝酒

对酒精性脂肪肝病人来说，戒酒和改善身体营养状况是最基本的治疗方法，只要做到戒酒和饮食健康可以使大部分的脂肪肝患者的病情减轻。

积极治疗原发疾病

与脂肪肝有关的高血脂症和糖尿病，以及肥胖症等原发病，一定要积极治疗，这样可以预防脂肪肝的病情进一步发展。如果是肥胖者就应该积极采取减肥措施来减轻体重，糖尿病和病毒性肝炎所导致的脂肪肝患者应该控制血糖和增强身体的免疫功能。

不要乱吃药

肝脏是我们人体的化工厂，任何的药物都会近日肝脏内进行解毒，所以不要乱吃药，滥用药物是会加重肝脏负担的，很有可能会引起肝脏中毒。

坚持体育锻炼

可以根据自己的体质来选择适合自己的运动方式，但是不要选择高难度高强度的运动方式，可以选择慢跑和打乒乓球以及羽毛球等运动，应该从小运动量开始，再循序渐进来达到适当的运动量，这样可以加强体内脂肪的消耗，是有利于脂肪肝病情好转的。

脂肪肝有哪些饮食疗法？

芹菜大枣汤：首先将连根的芹菜和大枣一起水煎，就可以直接饮用了。

紫菜蛋汤：将紫菜和鸡蛋一个，按正常的方法煮汤食用就可以了。

蘑菇豆腐汤：采用蘑菇和豆腐，像平常一样的做汤喝，经常喝可以缓解脂肪肝的病情。