这种饮料喝多得脂肪肝 年轻人预防注意三件事

不少人认为脂肪肝是胖子的事，殊不知，瘦子也可能得脂肪肝。如果他们酷爱喝碳酸饮料，很容易肝脏“胖了”起来！含糖饮料与非酒精性脂肪性肝病和其他一些慢性疾病（包括糖尿病和心血管疾病）间存在着关联。含糖饮料是“空热量”（含有高热量，却少量或缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质）的来源，人们需要控制其饮用量。非酒精性脂肪肝是在肝脏有脂肪的大量堆积，但与饮酒无关。这类脂肪肝可由超声，计算机断层扫描，核磁共振成像及组织活检诊断。在美国，约25%的人患有此类的脂肪肝，但无任何症状。肥胖及超重人群患有非酒精性脂肪肝的风险较高，此类脂肪肝有较高的风险，发展为心脏病及2型糖尿病。

常喝含糖饮料会引起脂肪肝

研究人员们分析了2634份调查问卷，问卷大多来源于中年男性和女性白人。在问卷上的含糖饮料包括含有咖啡因或无咖啡因的可乐，含糖、水果、柠檬水的碳酸饮料，或是非碳酸水果饮料。参与者们接受了计算机断层扫描来测量他们肝脏的脂肪量，研究人员根据已有的非酒精性脂肪肝的标准，来判断参与者是否患有这类脂肪肝。他们发现，问卷中报告自己每日喝多于一瓶含糖饮料的人，比不喝含糖饮料的人，有更高的非酒精脂肪肝发病率。

在研究人员综合考虑了年龄、性别、身体质量指数（BMI），饮食和生活方式等因素后，例如摄入的热量，饮酒和吸烟等因素，他们发现含糖饮料和非酒精性脂肪肝仍相关。然而，考虑了这些因素后，健怡可口可乐与非酒精性脂肪肝无相关关系。

今后，人们需要注意他们饮用含糖饮料的量，或许应该只在特殊的场合才喝这些饮料。

年轻人喝碳酸饮料 易得脂肪肝

在年轻人爱喝大量碳酸饮料，碳酸饮料含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸先储存在肝脏中，肝脏“胖”了起来。过量的脂肪酸不能被肝脏转化成能量后，就会释放到血液里，损伤血管，引起动脉硬化，心脑血管等慢性病就由此诱发了。

脂肪肝其实是糖尿病、冠心病、高血压和高血脂等疾病的罪魁祸首，也是很多慢性疾病即将发生的一个危险信号。50%的糖尿病患者有脂肪肝，25%的脂肪肝患者还有糖尿病。

脂肪肝离肝癌有多远？

脂肪肝不是亚健康，是一种疾病，需要及时治疗。如果不及时治疗，脂肪肝会恶化为脂肪性肝炎，继而恶化为肝硬化，最后变成肝癌。国际医学界认为，从脂肪肝进展到肝癌，通常需要20年时间。

脂肪肝，是全身代谢紊乱的一个预警信号。而大肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都和代谢紊乱关系密切。所以，脂肪肝患者发生这些肿瘤的风险也很大。

得了脂肪肝该注意啥？

轻微脂肪肝的人群主要进行生活方式的调整，饮食和运动的调整；一旦效果不好，或者发现有比较明显的肝病进展，就需要1~2种的药物治疗。因为，得了脂肪肝，一定要认真对待。

1、合理饮食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、坚持运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。