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跳绳-治愈脂肪肝的有效运动

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9072次
        儿时的“发小”突患重病,前后仅半年时间,就不幸辞世。我在泪雨滂沱中,被妻子强拉硬拽到医院作全面的身体检查。妻子告诫我:“再也不能拿身体当儿戏了!就是为了这个家,你也应该戒除烟酒,把这近100公斤重的大腹便便的身子给减下来啊!”检查结果出来了:肝内光点密集,前方回声增强,后方示有衰减,血管显示欠清晰,门静脉、肝静脉走行正常。诊断结果:脂肪肝。

  医生说,脂肪肝没有什么大不了的,是个慢性病;想一下去除病根,目前尚无包治脂肪肝的“灵丹妙药”,今后多注意饮食就行了……妻子遵从医嘱,给我制定了合理的菜谱,让我戒烟、戒酒、多运动。妻子俨然想帮我治愈这个疾病。想到“发小”出殡时,白发人送黑发人、妻儿老小哭得撕心裂肺的情景,我接受了妻子给我制定的健康计划,开始调整情绪,每天保持心情舒畅,尽量不把烦恼和郁闷带给家人和朋友。

  一天,7岁的女儿嘟起小嘴,说:“爸爸,你太胖了,简直快赶上贪吃贪睡的猪八戒了!来陪我跳绳减减肥吧!”于是,过去闲暇时的“麻坛”大战,外出应酬时的酒池肉林、狂饮大嚼,逐渐被每天下班后,在一抹余晖中一家三口的跳绳比赛所代替。刚开始,当妻子、女儿摇着花花绿绿的绳子让我跳时,可想而知,一个近100公斤重的“肉坨坨”,常常做出尴尬滑稽的动作,我不仅老被绳绊倒,像摔布口袋似的,还引来左邻右舍捧腹大笑。我“呼哧、呼哧”地喘气,这样子的确像个笨拙的大狗熊。可我不去理会旁人异样的眼光和笑声,只是一门心思地跳绳。虽然其间我经历了兴趣“疲劳”及身体疲惫的过程,也几次想到放弃,回归过去的生活方式,可想想自己身上的重大“隐患”——脂肪肝,就咬咬牙,硬着头皮坚持了下来。

  一家三口的跳绳节目每天都在黄昏时上演。看着身材苗条的妻子在我和女儿的摇绳下轻盈地跳跃,跳姿是那么优美;轮到女儿跳时,则像只翩翩起舞的花蝴蝶,稚嫩的跳绳动作显得非常轻巧。我打心眼里羡慕,那边厢让她们数着,这边厢我胖乎乎的身躯一颤一颤跳个不停,绊倒了,爬起来,继续跳;跳不动了,喘口气、喝口水,继续跳;最后实在累得跳不动了,我才稍稍休息一会,然后又接着“战斗”,直到完成自己每天规定的跳绳次数。我想:五脏六腑包括肝脏上过多的脂肪,能否在日积月累的跳绳中逐渐减少,最后消失无踪呢?

  就这样,在妻女的陪伴下,我风雨无阻,每天坚持跳绳至少500下,直到大汗淋漓、疲惫不堪。同时,每天在心里默默企盼:肝脏上积聚的过多脂肪,每天在跳绳中一点一点地减少吧!这种生理和心理上的双重“跳绳”,渐渐起到了神奇的作用。我笨拙的身体慢慢变得灵活起来,身上不再有赘肉一跳一抖动了。而且,我睡觉、吃饭,都感觉比过去香甜了。有好几次,我做梦都梦见自己在边跳绳边喊“一、二、三”呢。

  经过一年多的跳绳锻炼,我感觉整个身体变得轻松多了,每天好像有使不完的劲儿。不仅减掉了身上的赘肉,整个体形也不再臃肿。更重要的是,我感觉整个五脏六腑格外顺畅,再没有过去那种疙疙瘩瘩说不上来的酸劲和疲乏感了。

  当我和妻子又一次来到医院进行复查时,奇迹发生了:跳绳真的把我肝脏上多余的脂肪跳没了!那困扰我的脂肪肝,不再与我形影不离了。

  点评:脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病,嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等,均是发病因素,加之平时缺少锻炼。使体内营养过剩,最后导致脂肪肝的发生。令人担忧的是,有相当一部分脂肪肝患者不是忽视治疗,就是过分依赖药物。其实少吃多动、注意锻炼等,才是防治脂肪肝的良药。如本文中的跳绳,就是适合的运动方式之一。除了跳绳以外,还有很多其他运动同样可行,如慢跑、游泳等。

  本文作者有喝酒习惯,同时伴有肥胖,故肥胖型脂肪肝、酒精型脂肪肝均有可能。最好的治疗办法是控制饮食,不仅要控制脂肪饮食,还要控制饮食的总量,包括米饭也要少吃些,一日三餐有规律。另外,远离烟酒也是必需的。对于肥胖型患者而言,控制饮食与坚持运动同等重要。

标签:跳绳  治愈  脂肪  有效  运动  
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