脂肪肝患者早午晚三餐该怎么搭?
脂肪肝患者每日三餐膳食要合理调配,做到粗细搭配,营养均衡。足量的蛋白质能清涂肝内的脂肪,每天应该摄入80~100克的优质蛋白质,并按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例进行分配;主食不同吃得太精细.应该多一些粗粮。如玉米、燕麦、甘薯、豆制品等。
脂肪肝患者饮食基本原则
摄入充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维素的供给。富合纤维素的食品,12~14小时就可以由肠道诽空,而低纤维的食物死需要48小时以上才能排空。此外,纤维素还能维护肠道内菌群的生态平衡,从而限制某些肠道面的增长。
一、早餐
要讲究质量,主食最好以小米粥、燕麦片、红薯等杂粮为主,适当地增加一些富含蛋白质的食物,如脱脂牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖能迅速升高到正常或超过正常的标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作和学习。早餐应选择易消化、吸收、纤维素高的食物为主.最好能多吃一些能生食的食物,如加吃一个水果等。这样一来,一顿丰富的早餐就成为—天精力的主要来源。
脂肪肝患者的早餐要适量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要应该注意以下几点:
1、禁忌吃过油腻的油炸食物。
2、早餐选用去脂牛奶或者酸奶。
3、每天可食用一个苹果。
4、每天食用的鸡蛋黄不得超过2个。
二、午餐
要适当多吃一些,而见质量要高。主食如米饭、馒头、玉米发糕等;副食要增加些富含蛋白质和维生素的食物,如鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品,以及新鲜的蔬菜。最好能多吃副食,少吃主食。这样不仅可以吃饱吃好,也不容易长胖,而长期坚持,可以达到降脂减肥的作用。
三、晚餐
要吃得少,以清淡、容易消化为原则,进餐后至少要2小时才能就寝。如果晚餐吃得过多,吃进去大量含蛋白质和脂肪的食物,既不容易消化,同时也影响睡眠。此外,人在夜间活动会减少,吃多了容易造成营养过剩,也会导致肥胖。
更多脂肪肝文章推荐:
脂肪肝饮食的7个黄金法则
减肥不可操之过急 当心减出脂肪肝
脂肪肝“不痛不痒”是假象 预防看准4点
预防脂肪肝有“金药良方”
脂肪肝患者吃甜食应适量
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 饭后喝茶易得脂肪肝8761
- 02. 脂肪肝饮食要限制哪些 几种简单调养方有助脂肪肝9732
- 03. 关于脂肪肝喝茶有讲究8746
- 04. 脂肪肝的养生之道9114
- 05. 脂肪肝适宜吃山楂8655
- 06. “脂肪肝族”生活18条军规7497
热门阅读
- 01. 莫让小三阳患者产生“心病”
- 02. 远离脂肪肝需要常吃的食物
- 03. 六个因素成就脂肪肝
- 04. 深夜常夜宵当心脂肪肝 你的饮食易患脂肪肝吗
- 05. 春季养生要护肝
- 06. 乙肝患者为什么会有口腔问题?
- 07. 吃药超两种小心肝损伤
- 08. 肝硬化腹水有什么症状?肝硬化腹水症状
- 09. 把爱带回家
- 10. 怀孕能打乙肝疫苗吗
图片推荐
冬季如何预防感染乙肝?
冬季由于天气寒冷,人体免疫力降低,聚会聚餐的次数增多,成为一年当中乙肝传播的高峰期,感染上乙肝的可能性较其他季节大大增加。那么,冬季如何预防感染乙肝?下面我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 冬季如
别再忽悠丙肝患者赴印医疗行!
随着丙肝新药在印度的陆续上市销售,越来越多的中国丙肝患者希望能够获取到价格低廉,疗效显著的正品丙肝新药用于个人治疗。由于语言的天然屏障,一直以来从海外获取医疗服务或廉价药物对于中国人来说都是一件困难的
肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华
肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
重磅消息!首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近,美国食品药品监督管理局(FDA)批准了去纤苷酸钠(Defitelio)用于治疗成人及儿童造血干细胞移植(HSCT)后继发的肝静脉闭塞症(VOD)。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。 Pau
肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
无创诊断慢乙肝准确率高达85%
历经三年研究,北京乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目取得系列成果,其中无创诊断模型诊断慢乙肝准确率高达85%。目前,北京乙肝感染率已下降到2.74%,低于全国水平。 据介绍,病毒性肝炎是市科
丙肝的传播途径
近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据初步调查,此次疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个体诊所接受过静脉
小男孩体重超100斤 医生为其检出脂肪肝
家住重庆渝北的陈可(化名)读小学三年级,体重却超过100斤。近日,父母带他到医院寻求科学减肥方法,没想到医院检查发现却是营养不良,还有脂肪肝,这可惊呆了一家人。第三军医大学西南医院营养科医生介绍,有不