当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 轻度脂肪肝应多进食蔬菜和水果举报

轻度脂肪肝应多进食蔬菜和水果

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 10332次

　　体检时被查出患有轻度脂肪肝，已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。

　　具体做法是：轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。

　　除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。

　　此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

　　轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

　　在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。

　　脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。

更多脂肪肝文章推荐：

冬瓜利尿脂肪肝可吃冬瓜子+冬瓜皮

消除脂肪肝减肥是特效药

脂肪肝患者的18条饮食疗法

四大自制药膳助您治脂肪肝

盘点可以消除脂肪肝的中药

脂肪肝吃什么药好有必要吃药吗？

标签：轻度脂肪进食蔬菜水果

上一篇：脂肪肝患者的18条饮食疗法

下一篇：正确饮茶可远离脂肪肝

图片推荐

: HBV-DNA阴性还传染吗？
患者咨询：HBV-DNA阴性还传染吗?去年冬天我被查出得了乙肝小三阳，当时病毒数量较高，医生给我用药治疗，前段时间我到医院复查，医生说HBV-DNA成了阴性，让我注意观察就行。我想请问专家，HBV-D

: 体检枪手身价3年飙高10倍代检肝功开价2千元
今年的九十月份，是毕业生就职体检和单位年度体检的高峰期，一个颇为活跃的“地下市场”也正迎来生意旺季：一些身有难言之隐的“顾客”从这个市场雇佣帮手，悄悄替代自己的身份，前往体检中心或指定医院进行检查，从

: 死刑犯器官捐献调查
文、图/ 记者邓飞　　6月初，大陆一些网站上流传一份报告，该报告称，今年4月，“中原涉黑第一案”主犯宋留根等九人被执行枪决。此后不久，该团伙中七名死刑犯的器官被医疗机构摘取和移植。　　4月发生的事件

: 肝痛是什么原因？
网友咨询：我是乙肝患者，最近这段时间总感觉肝痛，是不是病情严重了，会不会是肝癌呀？肝痛是什么原因？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。　　焦主任告诉我们，肝痛的原因主要有以下几种

: “80后”父亲割肝救女获捐善款10余万元
豫爱救助，让生命继续。4月28日下午，河南郑州大学第一附属医院，一场专为年仅8岁的肝病患者尹思小朋友举行的募捐活动有序地进行着，一个个充满爱心的手把善款放进募捐箱，集聚着满满的爱心正能量。当日，爱心人

: 抗乙肝病毒中药有哪些？
网友咨询：抗乙肝病毒中药有哪些？患有乙肝要做抗病毒治疗，医生给开抗病毒治疗的西药，吃了很长的时间一直没有明显的效果，而且副作用很大，又很贵。现在不想吃西药抗病毒，想改吃中药不知道可以吗？抗乙肝病毒中药

: 3家医院3种结果患者：我该相信谁的
同一种病化验出3个结果记者刘刚摄　　家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日，5天内他先后在两家医院进行了3次化验，得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标

: 肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询：我查出肝炎，在门诊拿药的时候，遇到一个肝硬化患者朋友，说自己之前也是肝炎，由于过饱饮食，营养过剩得的肝硬化，想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化？　　专家解答：肝炎患者如果经常地过饱饮食，尤其是晚餐

轻度脂肪肝应多进食蔬菜和水果

热门阅读

图片推荐

HBV-DNA阴性还传染吗？

体检枪手身价3年飙高10倍代检肝功开价2千元

死刑犯器官捐献调查

肝痛是什么原因？

“80后”父亲割肝救女获捐善款10余万元

抗乙肝病毒中药有哪些？

3家医院3种结果患者：我该相信谁的

肝炎过饱饮食会得肝硬化

你是怎么知道肝囊网的？