易患脂肪肝的因素 饮食要均衡戒烟酒

有些人晚餐吃得特别多，还经常大快朵颐无节制，认为吃饭就要吃饱，但小编告诉你，晚餐吃太多，当心患上脂肪肝！陈先生今年25岁，1米68的个头，体重却有200斤，腿粗得顶得上一般人的腰。陈先生的父母也就八九十斤的体重，怎么有如此“重量级”的儿子呢？原来，陈先生有熬夜的习惯，每天晚饭也就吃得特别多，不仅如此，他还喜欢吃夜宵。时间一长，陈先生的体重直线飙升。他曾多次做肝脏B超检查，都查出患上脂肪肝。

但是，陈先生认为自己身体没有明显的不舒服，也就不把“脂肪肝”当回事，没去治疗。半年前，他感觉腹部闷胀，去第一医院一查，肝功能明显异常，要住院治疗。入院后的检查又发现，陈先生已经有糖尿病，而且脂肪肝已经发展成脂肪性肝炎，出现肝硬化。第一医院感染科薛秀兰副主任医师介绍，经过降糖护肝治疗以及加强运动、改善生活方式，现在陈先生的体重已降到160斤，肝功能恢复正常，血糖也得到平稳控制。

其实预防、控制、治疗脂肪肝，看似简单，实则不然，不但需要调节饮食，适当的运动量也是相当重要，除此以外，患上脂肪肝后的治疗也是一个长期的过程，考验患者能否持之以恒。

控制脂肪肝3食量餐要均衡

脂肪肝是一种生活方式病，“吃得多、动得少”容易患病。患上脂肪肝的人，血糖、血脂代谢等都会受到严重影响。

长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良、蛋白质缺乏，从而引起肝脏脂肪沉积；

晚餐太丰盛，营养物质的摄入量在一天中的比重达到最大，消耗却是最少；

交际太多烟酒频繁脂肪肝来袭

交际应酬频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性，饮酒越多，肝内脂肪越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝；

经常吃甜食、荤食、夜宵，营养过剩，使体内代谢平衡受到严重干扰，各个消化器官和肝脏不堪重负；

久坐或不喜欢活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时表现为肥胖，积存于肝脏就会患上脂肪肝。

其实脂肪肝是后天不良饮食结构所引起的肝病，只要注意日常调理，饮食有度，脂肪肝是可以逆转的。因此，患上脂肪肝的患者一定要严格把控自己的饮食，以免引起肝病的恶化。