乙肝患者如何缓解压力？

　　乙肝患者的心理压力主要来自于疾病本身、家庭社会以及间接影响三方面。因为乙肝本身属于慢性疾病，治疗的时间相对较长，病人心理 难免产生消极想法。而身边的朋友、同事，因为不了解疾病传染途径，也对乙肝病人产生了误解，甚至歧视，这就对患者的心理造成了很大的伤害。在他们就业、恋 爱、生子的同时，也面对着乙肝病情对自身的考验。通常会表现为，乏力、食欲不振、失眠等症状，反而加速了病情恶化。

　　清楚传播途径更能有效解压

　　很多人不清楚乙肝的传播途径，所以对乙肝病人产生过度恐慌，认为平时的一般性接触也会让自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行为能够传染别人，这样就对病人和他们的亲朋都造成了一定的心理困扰。

　　专家说，乙肝病毒主要传播途径有，经血液和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜传播。日常工作或生活中的接触，因无血液暴露的接触一般不会传 染乙肝，不必恐慌。如：同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐、共用厕所、握手、拥抱等都不会被传染上乙肝病毒。

　　乙肝病人应避免"大动肝火"

　　祖国医学认为：七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极，均可致病，其中尤以发怒对人伤害更大，有"怒伤肝"之说。生气对肝病患者的影响实在是显而易见。肝硬化病人生气大怒可引起呕吐、呕血和腹泻。还有的肝病患者生气之后可出现肝功能异常，甚至引发肝坏死。这对肝病患者的病情都是很不利的。作为 乙肝患者，应学会有效的为自己的心理解解压，专家就给患者们介绍了几种解压的好方法。

　　——不自卑，慢性乙肝患者和正常人没有什么两样，工作和一般生活接触不会将疾病传染。

　　——不盲目比较，不同的患者，其病情、治疗效果和预后都是不相同的，不讲条件地比较没有意义。

　　——不求快，既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间。

　　——不惧怕，患了慢性乙肝绝非走上了不归路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治疗。

　　——不急躁，对暂时不需要治疗的乙肝病毒感染者，必要的等待是负责任的表现，不要急躁。