夏季肝火旺怎么调理?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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夏季天气炎热,稍不注意就会导致肝火旺,因此进入夏季一定要注意预防肝火旺,但如果已经出现肝火旺怎么办?夏季肝火旺怎么调理?下面我们来具体来了解一下。
1、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
2、少吃甘热性食物,避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
3、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
4、保持良好的心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
5、中药调理
预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
夏季肝火旺怎么调理?以上专家对此作了相关介绍,相信大家对此有所了解。若您还有其他相关疑问,可点击浮动图标,或http://www.gannang.com/contact.html,专家会为您详细解答。
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