为什么糖可以护肝？如何正确补糖才能护肝？
可能说到养护肝脏，很多人首先会想到各种维生素和矿物质，但是很多不知道的是我们经常食用的糖也有着养护肝脏的作用，适当的食用糖可以起到预防肝功能出现问题，但是也要注意不能后多吃，多吃对肝脏同样有伤害。
为什么糖可以护肝？应该怎么正确补糖来护肝？
由于人身体内三分之一的糖都在肝脏中储存，因此肝脏的主要代谢是需要糖的支持。当摄入脂肪的时候，肝糖原会分裂成为葡萄糖，而葡萄糖在和肝脏内一些有毒化合物结合的时候可以减轻这些化合物的毒性，进而起到保护肝脏的作用，避免肝脏被毒性物质所伤害。另外，只有当肝脏内的糖原充足的时候，肝脏才会正常的运作。因此，适当的摄入糖可以让肝脏糖原充足，能够让肝脏很好的排毒，这也就是糖为什么能够护肝的原因。
但是，并不是糖能够养护肝脏就大量的摄入糖分，过多的摄入糖反而对肝脏没有好处。由于现在生活中很多食物都含有糖分，如米饭、面食以及各种水果等，而如果每天在摄入这些食物的同时还额外补充糖分，就容易对身体造成其他的伤害，就会引发如糖尿病、脂肪肝等疾病。因此，吃糖要注意，要根据自己身体的体重来摄入，一般每公斤体重需要摄入一克糖。而超过60公斤成年人每天摄入的糖不能超过60克，避免摄入热量过多而导致脂肪肝。而按照这个标准摄入，不仅对身体没有伤害，还可以起到养肝肝脏的作用。
另外，在补充糖分的同时还可以适当摄入一些蛋白质，由于优质蛋白质的摄入可以起到修复肝脏的作用。在平时可以多摄入鸡蛋、豆腐、鱼肉以及鸡肉等，这些食物中所含的优质蛋白质可以帮助肝脏修复，还可以让肝细胞再生，防止肝脏进一步的受到伤害。尤其是已经出现肝损害的患者，适当的补充蛋白质是有利于肝脏的恢复。
温馨提示，对于肝脏不好的患者来说，在平时还要注意多休息，保证足够的睡眠，足够的睡眠可以让肝脏在睡觉期间进行修复，如果没有按时睡觉，就会让肝脏损害更加严重，也没有办让肝脏进行恢复，这对肝脏来说是很危险的，严重会导致各种肝病的发生。肝病一旦发生，就会给身体带来很大的影响和伤害。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝病患者常用的保肝药物有哪些？9457
- 02. 哪些中药能减轻肝囊肿？肝囊肿的4个预防措施10031
- 03. 陈羽凡自曝有乙肝曾想轻生 乙肝病人怎么过性生活10783
- 04. 乙肝病情要及早刺探！你必须弄懂乙肝两对半9094
- 05. 肝衰竭短期内会肝坏死 肝衰竭三个阶段的症状8921
- 06. 肝炎会转化为肝硬化吗 不止肝硬化还会转肝癌8148
热门阅读
- 01. 多发肝囊肿的相关病理
- 02. 乙肝小三阳如何养胃
- 03. 酒精肝患者全身乏力怎么治疗
- 04. 日常生活中如何预防乙肝疾病的出现
- 05. 抓住乙肝抗病毒的最佳时期——青少年期
- 06. 患有肝炎的患者在饮食方面有哪些原则
- 07. 肝炎燎原之势来袭 如何逃离肝炎这张“蜘蛛网”
- 08. 乙肝携带者应做到“六不要”
- 09. 儿童甲肝的预防调理
- 10. 有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生？
图片推荐
乙肝孕妇适合哪种分娩方式？
乙肝孕妇适合哪种分娩方式？因孕妇分娩方式，通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式，故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩，那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢？ 乙肝孕妇适合哪种分娩方式？专家表示
乙肝患者如何预防肝硬化？
乙肝患者如何预防肝硬化？在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的，但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化，相对来说，慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高，那么应该如何预防呢？乙肝患者如何
足球大小包虫囊手术成功取出 华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术，干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊，大小分别为16X20cm和8X7cm，称得棘球蚴重达2.1斤，是南方地区罕见
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，
乱服“秘方”危害健康——易伤肝
大街小巷各类小招贴广告，其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医，认为从这种小招贴中可以学到秘籍，却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。 李女士年轻貌美，原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
导致消瘦的原因
导致消瘦的原因？这个问题并不陌生，身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的，比如说胃肠道吸收不好，有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的，不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些？下面请肝病医院专家为大家做详
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗？新闻联播用了18年的片头换了怎么回事，改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版，首次启用全新的16:9高清片头，首次全流程实现时政新闻的16:
乙肝DNA转阴是治愈了吗？
网友咨询：我是乙肝大三阳患者，e抗原、DNA强阳性，因转氨酶异常升高，用抗病毒治疗几个疗程后，复查发现DNA转阴，e抗原也转阴了，很是高兴，是不是我的乙肝治好了呢？乙肝DNA转阴是治愈了吗？ 鉴于上
联系QQ