导致肝病常见病因有哪些？ 应该怎么预防肝病？

目前中国患有肝病的人有一亿甚至更多，并且这其中患有以乙肝、甲肝、丙肝、脂肪肝等患者居多。最可怕的是这些肝病对患者的身体健康存在着着非常大的威胁，有可能会发展成肝硬化和肝癌，所以应该积极预防肝病。

哪些不良因素会导致肝病？

1、不好的喝酒习惯

随着酒精的发展，酒的种类也越来越多，人也越来越喜欢借酒消愁或者各种场合都适合喝酒。肠胃排除10%酒精，剩余的90%会由肝脏来进行代谢掉。乙醇在肝细胞中氧化成为乙醛。乙醇和乙醛又对肝细胞具有直接刺激的毒性作用，甚至会使肝细胞产生脂肪变性、严重时坏死。

2、过度劳累

现在社会越来越多的人为了生活而会过度透支自己的身体，过度劳累不止繁重的体力劳动还有脑力劳动等。过度劳累会破坏身体相对平衡的免疫状况，进而加重了肝脏的负担，最后导致肝病。

3、饮食习惯不当

油炸油腻等难消化食物会加重胃肠肝脏的负担。滥用药物也会导致肝病，听信谗言，随便滥用药物，这些复杂的药物的化学反应会损害肝脏。

4、血液传播和生活传播

比如输入患有乙肝患者的血液或者其它血制用品，甚至其他血源性注射传播。也有可能是去医院献血等都会造成传播。不洁的性行为或者亲密性行为是乙肝病毒传播的重要途径之一，这还包括了正常夫妻的传播，夫妻之间无防范的性行为传播几率也会在14%左右。

应该怎样正确预防肝病？

1、多食蛋白质。比如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、等这些食物中含有高蛋白质，对肝细胞具有修复作用和肝细胞的再生作用。正常人每天摄取蛋白应该多于90克左右，肝功能受到损害以及减弱的人来说，应适当多吃高蛋白。

2、适当吃一些含糖分的食物。糖也是保护肝脏的重要物质，合成的肝糖原储存在肝中，可以预防摄入体内的毒素对肝细胞造成的损伤。

3、多食维生素食物。含有维生素A、维生素B、维生素E和绿色食物有助于养肝。

4、生活习性方面。多注意环境食品的个人卫生习惯，所用的碗具也应单独使用、不能混用，预防最重要的是切断血液传染途径，避免接触感染源。

温馨提示：注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食入油腻辛辣食物家中肝脏负担。进行足量的运动体能训练，提高身体免疫力和抵抗力，也提高肝的代谢预防肝病。