哪个睡姿最利于养肝？ 日常养肝应该怎么做？
我们大家都知道肝是我们身体很重要的一个部位，也知道肝脏的健康要靠平时的养护。如果在日常任其被伤害，那是很容易让肝脏出现疾病的。不过大家可能只知道养肝一般就是靠一些日常护理，却不知道睡觉也可以养肝，只要在睡觉的时候保持一个姿势，就可以帮助养肝。
哪个睡姿最利于养肝？
中医认为侧身睡觉可以帮助养肝造血，由于肝经分布在人体躯干两侧，因此不管是左侧睡或者是右侧睡，都能够让血容易归入肝经，从而能够安静的入睡，并且能够开始一天的造血功能。在睡觉的时候可以找一个枕头放在两个膝盖之间，可以减少对身体的压力，让身体能够放松。一般来说，右侧位睡觉是比较科学的，由于心在在胸腔向偏左的地方，右侧卧睡的时候心脏受压会比较少，右侧卧睡不仅可以养肝还对心脏以及肠胃等有利。
在平时哪些行为可以养肝？
1、不熬夜。熬夜已经成为了很多人的习惯，由于现在社会夜生活比较丰富，所以熬夜对多数人来说是正常的。但是经常熬夜对肝脏的修复是不利的，不仅不利，还会损伤到肝脏。因此，想要养肝，要先不熬夜，保持足够的睡眠，这样才能让肝脏能够在睡觉的时候进行很好的修复和休息。
2、适量的运动。适量的运动也是帮助养肝的，运动可以将身体内多余的热量消耗掉，还能够分解多余的脂肪，让肝脏以及身体不会堆积过多的脂肪。而且在运动的时候会出汗，出汗可以帮助身体排泄毒素，还可以减轻肝脏的负担。
3、多喝水。现在很多人由于忙于工作，所以总是忘记喝水，甚至有时候口渴就喝饮料，感觉饮料可以解渴，但是他们不知道是多喝水可以帮助促进血液循环，还可以促进新陈代谢。另外多喝水可以促进身体消化腺以及胆汁的分泌，可以帮助排除死身体内的毒素，减轻肝脏的负担，从而避免让肝脏受伤害。
温馨提示
在日常，肝脏是需要细心养护的，由于现在很多人在平时有很多的坏习惯，导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此，多了解一些能够养护肝脏的措施，这样才能在平时多点心，能够有意识地避免，防止让肝脏受到伤害。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 男性肝炎患者怎能任“性” ？13414
- 02. 免疫力低下人群易被感染乙肝7992
- 03. 老年人预防肝癌 应首要预防肝炎7617
- 04. 乙肝防止肝硬化8082
- 05. 爱美导致肝损伤诱发肝病 3种方法可预知肝损伤12349
- 06. 我们要怎么预防乙肝？ 应该做好哪些预防措施？9633
热门阅读
- 01. 脂肪肝最青睐中年男性
- 02. 乙肝心魔危害甚于病魔
- 03. 肝癌临死前有什么症状 晚期肝癌患者饮食禁忌
- 04. 甲流的症状与乙肝对比，哪个更可怕？
- 05. 数说肝病外在表象
- 06. 乙肝携带者为什么一定要戒烟？
- 07. 酒精性脂肪肝是喝出来的
- 08. 胃出血引起肝硬化
- 09. 降脂措施：控制饮食油脂摄入量有妙招
- 10. 肝病患者夏季要注意防晒！
图片推荐
乙肝病人不能吃什么？
咨询：单位体检，我被告知患有慢性乙型肝炎，医生说要想有效治疗这种病，除服用药物治疗外，还需注意日常饮食，尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物，所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢？ 乙肝病人不
中西医结合肝病诊疗专著：《中医肝病》
由耿兰书主编的《中医肝病》一书，经中医古籍出版社出版发行。该书作为一本论述中西医结合肝病诊疗的专著，总结了耿兰书院长二十多年来治疗肝病的特色疗法如三联法、同步疗法等，以及精心研制的35种系列中药制剂如
乙肝孕妇适合哪种分娩方式？
乙肝孕妇适合哪种分娩方式？因孕妇分娩方式，通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式，故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩，那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢？ 乙肝孕妇适合哪种分娩方式？专家表示
演员吴卓羲父亲因肝癌离世
演员吴卓羲父亲因肝癌离世 据媒体报道，TVB艺人吴卓羲父亲5月14日晚因癌症病逝，最近经常在内地拍剧的吴卓羲透露当得知父亲病危时，便立即从苏州的片场赶回香港，据知，吴卓羲与父亲感情很好，父子俩几乎无所
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火 肝病
轻度脂肪肝患者的日常饮食
轻度脂肪肝患者的日常饮食？针对患者提出的问题，肝病医院专家结合多年的临床经验，为大家做了以下详细解答： 肝病医院专家指出，患者一定要注意以下几方面，高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高
全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间：2005-09-29 07:26:50 来源：河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
脾大的危害？
脾大的危害？脾大可谓是临床常见体征之一，且绝大多数都是由某种疾病造成的，故大家及时了解“脾大有何危害”，对疾病的自我重视和治疗有着重要意义，那脾大的危害有哪些呢？ 脾大的危害？肝病医院专家表示：脾大
联系QQ