哪个睡姿最利于养肝？ 日常养肝应该怎么做？
我们大家都知道肝是我们身体很重要的一个部位，也知道肝脏的健康要靠平时的养护。如果在日常任其被伤害，那是很容易让肝脏出现疾病的。不过大家可能只知道养肝一般就是靠一些日常护理，却不知道睡觉也可以养肝，只要在睡觉的时候保持一个姿势，就可以帮助养肝。
哪个睡姿最利于养肝？
中医认为侧身睡觉可以帮助养肝造血，由于肝经分布在人体躯干两侧，因此不管是左侧睡或者是右侧睡，都能够让血容易归入肝经，从而能够安静的入睡，并且能够开始一天的造血功能。在睡觉的时候可以找一个枕头放在两个膝盖之间，可以减少对身体的压力，让身体能够放松。一般来说，右侧位睡觉是比较科学的，由于心在在胸腔向偏左的地方，右侧卧睡的时候心脏受压会比较少，右侧卧睡不仅可以养肝还对心脏以及肠胃等有利。
在平时哪些行为可以养肝？
1、不熬夜。熬夜已经成为了很多人的习惯，由于现在社会夜生活比较丰富，所以熬夜对多数人来说是正常的。但是经常熬夜对肝脏的修复是不利的，不仅不利，还会损伤到肝脏。因此，想要养肝，要先不熬夜，保持足够的睡眠，这样才能让肝脏能够在睡觉的时候进行很好的修复和休息。
2、适量的运动。适量的运动也是帮助养肝的，运动可以将身体内多余的热量消耗掉，还能够分解多余的脂肪，让肝脏以及身体不会堆积过多的脂肪。而且在运动的时候会出汗，出汗可以帮助身体排泄毒素，还可以减轻肝脏的负担。
3、多喝水。现在很多人由于忙于工作，所以总是忘记喝水，甚至有时候口渴就喝饮料，感觉饮料可以解渴，但是他们不知道是多喝水可以帮助促进血液循环，还可以促进新陈代谢。另外多喝水可以促进身体消化腺以及胆汁的分泌，可以帮助排除死身体内的毒素，减轻肝脏的负担，从而避免让肝脏受伤害。
温馨提示
在日常，肝脏是需要细心养护的，由于现在很多人在平时有很多的坏习惯，导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此，多了解一些能够养护肝脏的措施，这样才能在平时多点心，能够有意识地避免，防止让肝脏受到伤害。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 吃动物的肝脏真能预防肝病？ 预防肝病要做好哪些措施？7897
- 02. 预防肝癌首防病毒性肝炎 肝癌喝酸奶好处多9531
- 03. 肝腹水的危害 防止肝愈后复发应注意4点13202
- 04. 如何能防止肝癌复发8699
- 05. 原发性胆汁性肝硬化如何预防12315
- 06. 节制饮食预防脂肪肝 远离脂肪肝对健康有利8512
热门阅读
- 01. 甲肝治疗不应过度依赖药物
- 02. 精子头部也含乙肝病毒 盘点十个乙肝冷知识
- 03. 哪些肝炎是不会传染呢？
- 04. 糖尿病患者患肝癌危险明显高于普通人
- 05. 你是丙肝患者吗？
- 06. 乙肝抗病毒治疗，抓住关键的前6个月
- 07. 肝火旺盛的主要症状有哪些
- 08. 脂肪肝的注意事项
- 09. 检测是有效预防丙肝的手段
- 10. 春夏之交重在养肝
图片推荐
吃红枣可以治疗乙肝吗？
吃红枣可以治疗乙肝吗？红枣有“天然维生素丸”的美誉，维生素含量颇高，经常食用对人体健康是极为有益的，那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢？吃红枣可不可以治疗乙肝呢？我们来了解一下。 吃红枣可以治疗乙
肝病医院联合河北省红十字基金会救助肝病患者
肝病医院与河北省红十字基金会面向全国肝病患者联合推出大型公益救助活动，资助全国肝病患者接受治疗，凡是患有肝病的患者，均可申请救助。 河北省红十字基金会肝病医疗救助定点医院——肝病医院，是国家卫生计生
乙肝一线用药 降价一半左右
近日，国家卫生和计划生育委员会公布：慢性乙肝一线治疗药物替诺福韦酯，非小细胞肺癌靶向治疗药物埃克替尼和吉非替尼在国内的降价幅度将超过50%，这是首批国家药品价格谈判取得的成果。 替诺福韦酯是世界卫生
乙肝治疗有偏方吗?
众所周知，乙肝是一种慢性肝脏疾病，其不仅病程长，且较易复发，因此，很多患者不仅花费较多，病情的反复发作，也导致患者产生了寻找偏方尽快治疗乙肝的想法。那么，到底，乙肝治疗有偏方吗？对此，肝病医院专家给出
癌症与饮食有关吗？
陕西的杨小姐打来电话咨询：今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症（不知道具体是哪种），且小区人都议论说是饮食不当引起的，对此我很不解，也不敢相信其真实性，所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗？ 癌症与饮
[组图]央视《生活》：明明白白治肝病
央视《生活》：明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗 生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》，以下为节目内容。 现在啊，我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告，有的说几个月之
筷子超期使用会引发肝癌？
一双筷子用几年是很多市民家里常有的事。近日，一则筷子使用超过3个月或引发肝癌的消息在微信朋友圈热传，引起市民担忧。对此，营养师称，竹筷子和木头筷子使用尽可能不要超过半年，否则容易滋生黄曲霉素。 该则
乙肝病毒携带者要不要治疗讨论之九：乙肝带毒者的免疫组化检查
2005.06.06 5版 医生论坛:探求 编辑：周环 今年2月21日探求版就“乙型肝炎病毒携带者到底要不要治疗”组织了同行切磋，这是一个极好的议题。本人在临床实践中也遇到了众多的上述就诊者。有的
联系QQ