哪个睡姿最利于养肝? 日常养肝应该怎么做?
我们大家都知道肝是我们身体很重要的一个部位,也知道肝脏的健康要靠平时的养护。如果在日常任其被伤害,那是很容易让肝脏出现疾病的。不过大家可能只知道养肝一般就是靠一些日常护理,却不知道睡觉也可以养肝,只要在睡觉的时候保持一个姿势,就可以帮助养肝。
哪个睡姿最利于养肝?
中医认为侧身睡觉可以帮助养肝造血,由于肝经分布在人体躯干两侧,因此不管是左侧睡或者是右侧睡,都能够让血容易归入肝经,从而能够安静的入睡,并且能够开始一天的造血功能。在睡觉的时候可以找一个枕头放在两个膝盖之间,可以减少对身体的压力,让身体能够放松。一般来说,右侧位睡觉是比较科学的,由于心在在胸腔向偏左的地方,右侧卧睡的时候心脏受压会比较少,右侧卧睡不仅可以养肝还对心脏以及肠胃等有利。
在平时哪些行为可以养肝?
1、不熬夜。熬夜已经成为了很多人的习惯,由于现在社会夜生活比较丰富,所以熬夜对多数人来说是正常的。但是经常熬夜对肝脏的修复是不利的,不仅不利,还会损伤到肝脏。因此,想要养肝,要先不熬夜,保持足够的睡眠,这样才能让肝脏能够在睡觉的时候进行很好的修复和休息。
2、适量的运动。适量的运动也是帮助养肝的,运动可以将身体内多余的热量消耗掉,还能够分解多余的脂肪,让肝脏以及身体不会堆积过多的脂肪。而且在运动的时候会出汗,出汗可以帮助身体排泄毒素,还可以减轻肝脏的负担。
3、多喝水。现在很多人由于忙于工作,所以总是忘记喝水,甚至有时候口渴就喝饮料,感觉饮料可以解渴,但是他们不知道是多喝水可以帮助促进血液循环,还可以促进新陈代谢。另外多喝水可以促进身体消化腺以及胆汁的分泌,可以帮助排除死身体内的毒素,减轻肝脏的负担,从而避免让肝脏受伤害。
温馨提示
在日常,肝脏是需要细心养护的,由于现在很多人在平时有很多的坏习惯,导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此,多了解一些能够养护肝脏的措施,这样才能在平时多点心,能够有意识地避免,防止让肝脏受到伤害。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. “火锅季”谨防肝病复发 如何吃火锅更健康?7867
- 02. 霉变的筷子能诱发肝癌7559
- 03. 肝脏要如何解毒?肝脏解毒的主要作用13724
- 04. 肝细胞癌的化学预防12101
- 05. 这8种坏习惯很伤肝,你还不快改正!8097
- 06. 肝纤维化危害有哪些?预防肝纤维化应该怎么做?8267
热门阅读
- 01. 酒精肝也是个“潜伏”高手
- 02. 乙肝转阴未必是好事
- 03. 常见的肝腹水的危害分别有哪些?
- 04. 肝炎是怎样引起的
- 05. 积纹身可增加丙肝风险
- 06. 中医治疗肝病
- 07. 谈谈药物性肝病(下)
- 08. 预防肝囊肿的方法介绍
- 09. 女性比男性更易患酒精肝 致酒精肝高发的五大元凶
- 10. 理清脂肪肝和睡眠的关系
图片推荐
陈金军:警惕脂肪肝的危害—静悄悄的“慢三”
慢性肝病由于使肝脏受到持续性的损伤,造成免疫功能的失调,因此很容易引发“肝炎-肝硬化-肝癌”的三部曲,对患者的危害很大,受到医生和患者的普遍重视。而由于近年来生活水平的提升,脂肪肝这一疾病可以说是悄然
乙肝给我带来了什么?
我是一个在上高三的女孩,我是乙肝携带者,从我小的时候我就知道自己的与众不同,这并不是别人提起的,而是我的爸爸。 小时候我还小不懂事,不知道为什么别人的爸爸会抱着自己的孩子去买吃的、骑大马,而我的爸爸
今年高考体检不检乙肝检转氨酶
记者昨从市教育考试院获悉,今年高考体检时间已经敲定。城区考生的体检时间为3月10-13日;邗江区考生的体检时间为3月810日。据悉,今年高考体检项目与往年无异,仍取消乙肝五项等乙肝项目的检测,继续保留
既是肝病专家又是中医养生专家—池晓玲的中医人生
她,是广东省中医院肝病科主任,在肝病治疗领域有很深的造诣;她,同样也是中医专家,在中医养生方面有自己独到的见解。她是著名中医大家樊正伦先生的传承弟子。她为许多肝病患者解除了病痛困扰,也为很多寻求养生之
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
哪些原因会导致小便发黄
哪些原因会导致小便发黄?导致小便发黄的原因很多,有的是病理上导致的,有的是因为生理上导致的,具体哪些原因会导致小便发黄,下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.水喝少了引起的尿黄,尿液浅黄是因为尿
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢? 乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
转氨酶高一定要用药治疗吗?
咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗? 转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因