当前位置:首页肝病知识肝病预防 → 日常护肝的方法有哪些举报

日常护肝的方法有哪些

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 10417次

我们的肝脏是非常重要的器官,承担着身体排毒的责任,身体所有的杂质和毒素都会经过肝脏分解排毒,所以肝脏功能正常是尤其重要的。大家都想拥有健康的好肝就千万别做伤肝的事情,在平时要注重肝脏的保养措施,要多吃养肝护肝的食物,这样才能够维持肝脏正常的功能。

那么日常护肝的方法有哪些推荐?

一、饮酒适量

我们都知道喝酒过度会伤肝,要想拥有健康的肝脏,是可以适量喝酒的,但不能过量喝酒。如果工作上真的避免不了应酬喝酒,在喝酒之后应该适当的为肝脏解酒消毒。

二、膳食均衡

不能暴饮暴食也不能过度节食,要做到膳食营养均衡,要保证身体所需要的各种营养成分,要适当的增加蛋白质和维生素,这样才能为健康的肝脏打下坚实的基础。在日常生活当中,可以多吃一些能够起到养肝护肝效果的食物,应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,还要多吃豆制品和奶制品来补充蛋白质。

三、保持好心情

当我们的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提,在平时要适度的缓解压力,要适当的发泄自己不满的情绪,要做到不抑郁和少愤怒,当发生什么不愉快的事情的时候,要学会调整自己的情绪。

四、观察检查

要定期到医院进行肝功能的检查,可以检查肝脏功能和乙肝系列和丙肝抗体,以及肝脏的B超和甲胎蛋白等项目的检查,定期检查就可以观察肝脏各方面功能的情况。

五、适度运动

为了保证肝脏健康首先应该保证充足的睡眠时间,要做到早睡早起的原则,千万不能长时间的熬夜,而且要适当的进行一些体育锻炼来增强体质。

六、科学求医

得了肝病,不要随便自行买药服用,一定要到医院检查,然后在医生的指导下合理用药。肝病患者有其他疾病的时候,一定要告诉医生自己患有肝病的病史,这样才能够正确用药,以免加重病情。

七、正常休息

中医认为凌晨1点到3点是肝经时间,在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用,晚上10点到凌晨两点是美容时间,这段时间不睡觉的话,就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉,而且要保证充足的睡眠时间。

吃什么食物护肝效果好?

在日常生活当中,能够起到护肝养肝效果的食物是比较多的,可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤,还有黑米粥以及红枣粥,这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。还可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜,蔬菜中含维生素c和维生素e是比较丰富的,而且含有多种微量元素,都可以起到养肝护肝作用。

标签:日常  方法  哪些  
图片推荐
    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?

    乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢?  乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?

    乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    大街小巷各类小招贴广告,其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医,认为从这种小招贴中可以学到秘籍,却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。  李女士年轻貌美,原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因?这个问题并不陌生,身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的,比如说胃肠道吸收不好,有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的,不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些?下面请肝病医院专家为大家做详
    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗

    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗

    新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗?新闻联播用了18年的片头换了怎么回事,改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版,首次启用全新的16:9高清片头,首次全流程实现时政新闻的16:
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面