如何预防脂肪肝疾病
乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒(HBV)引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高,据统计,全世界无症状乙肝病毒携带者(HBsAg携带者)超过2.8亿,我国约占1.3亿。多数无症状,其中1/3出现肝损害的临床表现。
常见的预防脂肪肝疾病的方法有:
(一)原发病防治须积极
积极预防和治疗原发病,也是预防和治愈相关疾病所致脂肪肝的重要环节。糖尿病性脂肪肝应采取有效措施控制空腹及餐后血糖;肝炎后脂肪肝应积极抗病毒治疗及恢复肝功能;高脂血症性脂肪肝则应尽快降低血脂水平。
(二)运动应坚持
随着交通工具越来越先进,许多人已习惯于以车代步,造成活动量明显不足,热能消耗过少,加上饮食营养摄人过多,很容易引起过多的能量转化为脂肪而储存于肝脏等器官。据研究,经常参加一些体育锻炼,可以消耗部分多余的能量和脂肪,降低血清总胆固醇和三酰甘油水平,这对预防和治疗各种的脂肪肝都有好处。
(三)膳食要合理
肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂饮食引起的营养失调性脂肪肝与长期大量进食高脂肪、高胆固醇等食物有关。科学的饮食方法是食物多样,以植物性食物为主,动物性食物为辅;要防止因摄人体内的热能过多而转化为脂肪储存,尽可能养成不吃零食的习惯,尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜点心,忌暴饮暴食,以免扰乱正常的代谢功能而诱发肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。
(四)体重宜适当
预防肥胖是减少肥胖性脂肪肝的最好方法。现代医学研究证明,预防肥胖最好从婴幼儿时期甚至早在母亲怀孕时就抓起。据观察,青少年肥胖的预防最主要抓住怀孕末期、哺乳期和青春发育前期(9~12岁)等3个关键时期;中年以后也要酌情调整饮食结构,养成坚持体育锻炼的习惯,少吃糕点、甜食,忌暴饮暴食等,以保持热能平衡,防止体重超重或体重增加过快。
专家提醒:患者如病情严重请及时就医,祝您早日康复。
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