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生活中哪些行为最容易伤肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 8182次

肝脏是人体最大的代谢解毒器官,在人的新陈代谢、解毒、免疫、热量产生等调节中起着非常重要的作用。日常生活中饮食不当,或过度劳累,都可破坏机体相对平衡的免疫状况,促使乙肝病毒复制加剧,肝脏负担加重,导致肝炎复发从而伤肝。日常生活中哪些行为最伤肝呢?

1、经常熬夜

长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。爱护肝脏必须注意休息与睡眠,成年人正常睡眠时间应为6-8小时,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生,从而让肝脏更健康。

2、过度劳累

研究证明,过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发,虽然劳累本身不是肝病的病因,但它是肝病复发的诱因,过度劳累难免伤肝。

3、悲观或抑郁

中医认为现代人精神压力大,工作紧张,容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰,这些不良情绪会伤害肝脏,导致肝功能紊乱。尤其是愤怒,医学研究表明,易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍,由此可知悲观抑郁也伤肝。

肝囊网提示:平时要杜绝伤肝的生活习惯,养肝护肝应注重情绪的调节,舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢,还可有助于延缓纤维化的进程,防止肝脏癌变等

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