肝病高发于3类人群 4款养肝粥轻松防肝病

如今肝病的患病率越来越高，养肝护肝也逐渐成为当今健康的主题。我国是肝病患者最多的国家，而大部分肝病患者都有着相同的生活习惯，而恰恰是这些不良生活习惯诱发了肝脏损伤，最终导致肝病的发生。那么肝病患者主要出现在哪些人群呢？

慢性乙肝病毒携带者

肝病专家经研究发现：慢性乙肝病毒携带者，男性患者的监测次数一般要略多于女性患者，尤其是年龄超过40岁的男性患者，监测次数要更频繁，必要时要进行肝活检。尤其是肝功能不稳定的男性患者，其观察时间要进一步缩短，一般为3～6个月，因持续时间较长的转氨酶升高，会造成肝损伤，易发展成肝硬化和肝癌。同时男性患者也相对来说更易出现耐药情况，所以在药物的选择上也应该注意乙肝治疗性别差异。

饮酒过多

长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量越大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”，即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒，也会对肝脏造成损伤。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

熬夜过劳

经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

以上3大人群最容易引起肝损伤，从而导致肝病的发生，日常生活中一定要注意避免以上损伤肝脏的行为习惯，此外，还要注意养肝保肝，防止肝脏进一步损伤。 事实上，药疗不如食疗，以下推荐几款养肝粥，有助于预防肝病的发生。

1、梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天可很好的养肝护肝。

功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

以上为您推荐的几款养肝粥，只要大家经常食用，相信您的肝脏会健健康康，当然保持良好的生活方式也是必要条件。

2、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

3、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

4、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

因此，预防肝病不仅要避免不良的生活习惯，此外，还要注意养肝护肝，日常生活中可以坚持使用以上养肝粥，可以有效祛除肝病，达到养肝的效果。