预防儿童脂肪肝 得从零食抓起
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.6
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现在社会儿童脂肪肝患者越来越多,家长觉得孩子上学辛苦,放学后孩子喜欢吃什么就给他(她)吃什么,想吃多少就吃多少,导致零食吃了不少,正餐却食欲全无。小胖墩越来越多,零食正在偷偷的危害着儿童的健康。
过多食用零食的孩子,除了会越来越胖之外,还会引起脂肪肝的发生,这是由于体内的营养过剩,肝脏没有办法将其全部充分利用,将剩余的营养存储起来,形成儿童脂肪肝。
除了脂肪肝外,这些孩子还有可能患有其他方面的疾病,这些疾病以前都是成年人才会得的,比如高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生率在这类儿童身上会提高。
预防孩子患上儿童脂肪肝
家长们应该注意儿童的饮食规律,一日三餐定点吃饭,饭前不要让孩子吃零食,饭菜应该保证均衡有营养,但不可过多的食用肉类或者油腻的食物。
哪些零食是不适合儿童大量食用的呢?
儿童不适合吃高糖、高盐、高脂肪类食物。比如:炸薯片、可乐、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根巧克力、各种糖果等。如果想预防儿童脂肪肝,当孩子很想吃这些食物的时候,也必须控制食用此类食物的量,减少这些食物对孩子身体的损伤。
儿童可以吃的零食有哪些?
各种新鲜水果(梨、桃、苹果、西瓜等)坚果类食物(杏仁、榛子、瓜子等)肉类食物(牛肉片、火腿肠、鱼片等)当然还有很多儿童可以吃的食物,这里就不一一列举了,建议儿童可以吃一些少糖、少盐、少脂的饮食。
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