常吃这些绿色食物可以养肝 要想肝好还不赶快吃起来！
现在人们的物质生活水平提高了，对于养生方面的知识也越来越重视，肝脏属于我们人体最大的排毒器官，对人体来说是至关重要的，其实生活中有很多的绿色蔬菜有利于肝脏养生。
哪些绿色蔬菜可以养肝？
1、荠菜
荠菜里面含有大量的维生素、烟酸和无机盐，具有止血、利水、和脾、明目的功效，能够治疗吐血、月经过多、血崩、便血、水肿等，也可以治疗因为肝病所导致的牙龈出血。
2、西兰花
西兰花里面含有大量的铁、锌、钙、胡萝卜素，有利于促进肝脏的解毒，从而提高肝脏的免疫力，预防肝癌的发生，营养价值远超于所有的蔬菜。
3、苦菜
苦菜是一种野菜，尽量采取凉拌的方式，这样可以避免里面的营养物质流失。苦菜里面含有蒲公英甾醇解毒功能是非常好的，能够帮助肝脏的排毒，特别适合于长期喝酒累积的毒素。
4、菠菜
菠菜是我们生活中常见的绿叶蔬菜，里面含有大量的胡萝卜素、叶酸、钙和铁。从中医的角度上来说，菠菜具有疏肝养血和保肝的功效。
5、油菜
油菜里面含有大量的营养素，里面含有的维生素c是非常多的，同时也含有大量的胡萝卜素、钙和铁，里面所含有的植物激素，能够增加酶的形成，从而把身体中的一些致癌物质吸附排出体外，防癌功效是非常棒的。另外也可以促进全身的血液循环，增强了肝脏的排毒功能，对于乳痈和皮肤疮疖有很好的治疗功效。
6、芹菜
芹菜里面含有的钙、铁、蛋白质是非常丰富的，同时也含有有机酸、挥发油，芹菜甙具有降低血清胆固醇的功效，同时也可以治疗高血压、高血脂以及胆固醇。
温馨提示
肝病患者平时应该多吃一些清淡容易消化的食物，这样可以减轻肝脏的负担，从而让肝脏有足够的时间来进行排毒以及休息。一定要保证营养的均衡摄入，均衡的摄入维生素、蛋白质、脂肪，多吃一些羊肉鱼肉等一些含有低脂高蛋白的食物，这样可以让受损害的肝脏得到一定的修复，也要多喝一些牛奶，牛奶具有护肝和养肝的功效。饮食应该注意多样化，不能让饮食过于单调，科学的合理搭配饮食，做好荤素以及粗细的搭配。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何在日常生活避免伤肝因素？8009
- 02. 药物性肝病多由西药诱发 盘点伤肝的中药种类12054
- 03. 熬夜一族该如何保护肝脏13554
- 04. 多愁善感肝气郁 4招帮你疏肝理气解春愁11678
- 05. 食用染色瓜子伤肝 揭伤肝食物的“真面目”12961
- 06. 肝火旺怎么刮痧10457
热门阅读
- 01. 肝功能正常肝病也发展为肿瘤 无症状肝病更凶险
- 02. 肝癌有哪些外科临床症状？
- 03. 脂肪肝吃什么药好？11种中药秘方最补肝
- 04. 肝癌病人生活有效的护理
- 05. 乙肝大三阳的日常注意要点
- 06. 肝硬化要通过哪些检查来确诊
- 07. 如何应对干扰素的不良反应？
- 08. 乙肝深陷难治疗现状 乙肝治疗遵循6大戒律
- 09. 你了解脂肪肝疾病的分类吗
- 10. 怎样喝酒不伤肝？
图片推荐
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？ 乙肝抗病毒治疗期间需监
肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？ 草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的
研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常，我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而，国际肝病大会上公布的一则研究表示，相比体重，从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症，如非酒精性肝病。 据法国健康杂志《TO
乙肝通过什么传播？
乙肝通过什么传播？乙肝，全称“乙型病毒性肝炎”，因其发病主要与感染乙肝病毒有关，故乙肝的传播途径亦于乙肝病毒的传播途径相一致，那具体传播途径有哪些？乙肝通过什么传播呢？ 乙肝通过什么传播？专家表示：
清明养肝多吃“黑”！
转眼清明节快到了，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺，就会导致脾胃弱，常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议：清明养肝多吃“黑”！这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本 乙肝病毒具有嗜肝性，一旦深入肝脏组织核，就会导致肝脏严重受损，乙肝病毒长期破坏肝脏组织是导致肝硬化的重要原因，乙肝后肝硬化人群每年都在上升，因此治疗乙肝是防止乙肝后肝
网调丙肝知晓率仅50% 丙肝防控提高意识是关键
2014年7月28日是世界肝炎日，“重新思考”是今年的主题。近年来肝炎已经成为严重威胁人类健康的一大“杀手”，成为众人瞩目的焦点。然而，丙肝作为肝炎的一种却未引起人们足够的重视，进一步加强对丙型肝炎的
联系QQ