药食同源护肝和养肝的食物有哪些?看完你就知道了!
现在人们的生活节奏是非常快的,太大的生活压力、饮食不规律、睡眠不充足,那么就会让身体处于亚健康的状态,其实在我们生活中有很多药食同源的食物,具有养肝和护肝的功效。
药食同源护肝和养肝的食物有哪些?
1、枸杞子
枸杞子里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素、钙和铁都是眼睛保健必须的营养品,具有明目的功效。枸杞子可以入肝经、肾经、肺经,具有润肺生津和养肝明目的功效。
2、当归
当归可以入脾经、肝经、心经等,具有活血和补血的功效,同时也可以促进胆酸盐的排出,保护了肝细胞,让肝脏受损的细胞得到一定的修复,每天的食量要达到十克左右。可以把当归放在水里煎后当茶饮用,也可以和红枣、黑豆、羊肉一起煮汤。
3、玫瑰花
玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、润肠通便的功效,玫瑰花性温味微苦可以归脾经和肝经,每天应该控制在15克左右,可以直接把玫瑰花泡茶饮用,但是茶水温不能超过100摄氏度,不然会让里面的营养物质缺失。
4、桑叶
桑叶具有平肝明目、疏散风热、清肺的功效,特别适合于肝阴不足或者肝阳上亢所引起的头晕眼花。桑叶里面含有大量的抗氧化物质,能够促进毒素以及废物的排出,具有调养肝脏的功效,每天应该食用5到10克的桑叶。
5、菊花
菊花具有疏散风热、清肝明目、解毒清肝火的功效,当肝火旺盛的时候可以选择一杯菊花茶来降火。但是菊花性寒,菊花控制量要在十克左右,脾胃虚寒的患者不能大量的饮用,不然会导致身体的腹泻。
温馨提示
平时可以多吃以上的食物来养肝护肝,另外要养成良好的生活习惯,一日三餐定时定量,避免吃高油脂的食物,每天要抽出30分钟的时间来锻炼身体,这样可以促进全身的血液循环,保持积极乐观的心态。千万不能一直卧床,这样会给患者的心理带来一定的压力,戒掉烟酒以及辛辣刺激性的食物。肝病患者可以选择游泳、慢跑、散步等运动方式,但是当运动时感觉到全身乏力、肝区疼痛的话,应该停止运动,不然会增加肝脏的负担。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝病千万不能拖 这五个症状是肝脏给你的最后期限10065
- 02. 女人易显老?小心肝脏疾病12066
- 03. 不同肝炎患者的需要不同的休息和运动11387
- 04. 24岁小伙在KTV干了这件事后猝死 这些救命症状要知道11585
- 05. 中医养肝严守3大原则 常做嘘字功养肝防肝病12735
- 06. 还在苦恼肝不好吗?这5种养肝方法快收下9662
热门阅读
- 01. 肝硬化患者易现“古铜色”面容
- 02. 老年人糖代谢紊乱 小心是肝硬化在做怪
- 03. 原发性肝癌术中术后出血该怎么办?
- 04. 患肝血管瘤是天生的吗 肝血管瘤有这七个病因
- 05. 婚检查乙肝吗?
- 06. 脂肪肝患者保健需慎吃海鲜
- 07. 新生儿黄疸会影响智力吗?
- 08. 接种小儿甲肝疫苗常识
- 09. 喝酒不伤肝 教您几招!
- 10. 脂肪肝患者运动和饮食疗法 做好三大营养素搭配
图片推荐
21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要
图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳(左四)看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌 来自湖南的21岁小伙小军(化名)五月底参加了公司组织的体检,体检中,B超医生发现小军的肝区有些问题。
转氨酶异常能办健康证吗?
咨询:转氨酶异常能办健康证吗?我最近找了一份工作,要求出示健康证明,前一段时间检查时转氨酶轻度异常,不晓得像我这种情况,是否可以办理健康证?很是疑惑不解,就此请教专家,谢谢。 专家就上述问题作出回答
肥胖就会得脂肪肝吗?
俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”,很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝,于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上,肥胖者容易患上脂肪肝。 长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等,又不喜爱活动的人
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢! 被传染乙肝的
全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚
除了国家规定的岗位外,用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者,将被处以1000元以下罚款。昨天(7日),劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》,自明年1月1日起施行。 规定细化了公平就业的规定,