药食同源护肝和养肝的食物有哪些?看完你就知道了!
现在人们的生活节奏是非常快的,太大的生活压力、饮食不规律、睡眠不充足,那么就会让身体处于亚健康的状态,其实在我们生活中有很多药食同源的食物,具有养肝和护肝的功效。
药食同源护肝和养肝的食物有哪些?
1、枸杞子
枸杞子里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素、钙和铁都是眼睛保健必须的营养品,具有明目的功效。枸杞子可以入肝经、肾经、肺经,具有润肺生津和养肝明目的功效。
2、当归
当归可以入脾经、肝经、心经等,具有活血和补血的功效,同时也可以促进胆酸盐的排出,保护了肝细胞,让肝脏受损的细胞得到一定的修复,每天的食量要达到十克左右。可以把当归放在水里煎后当茶饮用,也可以和红枣、黑豆、羊肉一起煮汤。
3、玫瑰花
玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、润肠通便的功效,玫瑰花性温味微苦可以归脾经和肝经,每天应该控制在15克左右,可以直接把玫瑰花泡茶饮用,但是茶水温不能超过100摄氏度,不然会让里面的营养物质缺失。
4、桑叶
桑叶具有平肝明目、疏散风热、清肺的功效,特别适合于肝阴不足或者肝阳上亢所引起的头晕眼花。桑叶里面含有大量的抗氧化物质,能够促进毒素以及废物的排出,具有调养肝脏的功效,每天应该食用5到10克的桑叶。
5、菊花
菊花具有疏散风热、清肝明目、解毒清肝火的功效,当肝火旺盛的时候可以选择一杯菊花茶来降火。但是菊花性寒,菊花控制量要在十克左右,脾胃虚寒的患者不能大量的饮用,不然会导致身体的腹泻。
温馨提示
平时可以多吃以上的食物来养肝护肝,另外要养成良好的生活习惯,一日三餐定时定量,避免吃高油脂的食物,每天要抽出30分钟的时间来锻炼身体,这样可以促进全身的血液循环,保持积极乐观的心态。千万不能一直卧床,这样会给患者的心理带来一定的压力,戒掉烟酒以及辛辣刺激性的食物。肝病患者可以选择游泳、慢跑、散步等运动方式,但是当运动时感觉到全身乏力、肝区疼痛的话,应该停止运动,不然会增加肝脏的负担。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 情绪波动影响肝病 疏导可用4方法9230
- 02. 丙肝患者养肝更要护脾 “食药动”三字经12783
- 03. 肝囊肿患者的4个养肝秘籍13119
- 04. 医治肝炎方法13338
- 05. 慢性肝炎患者生活别忽视六禁忌8734
- 06. 肝病患者健康过春节 要少熬夜避喝酒11413
热门阅读
- 01. 乙肝大三阳的诊断
- 02. 预防肝癌应从点滴做起
- 03. 肝癌治疗要积极 不要被癌症吓倒
- 04. 详解生活中要如何预防脂肪肝
- 05. 乙肝大三阳有何症状特点
- 06. 肝硬化8大诱因需提防 肝硬化治疗3方案
- 07. 儿童乙肝保肝方法
- 08. 乙肝恶化的五个阶段
- 09. 甲型肝炎预防指导
- 10. 05年死于甲乙类传染病有934人
图片推荐
首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知 一、征文范围: 1.李东垣学术思想研究: a.学术渊源、学术观点及学术思想研究; b.医案医话整理与临床应用研究; c.
乙肝疫苗接种成功怎么判断?
咨询:宝宝已按要求接种完三针乙肝疫苗,但不知道到底有没有产生效果,所以想问问各位专家乙肝疫苗接种成功怎么判断呢? 乙肝疫苗接种成功怎么判断?专家表示:接种乙肝疫苗,目的是要机体产生乙肝保护性抗体,即
关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位,平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种
孕妇能接种乙肝疫苗吗?
众所周知,接种乙肝疫苗是预防感染乙肝的最有效的方法,体内没有乙肝抗体的人都应及时接种乙肝疫苗。那么,孕妇能接种乙肝疫苗吗?孕妇接种乙肝疫苗对胎儿会不会有什么影响?对此,我们请肝病医院专家来详细解答。
癌症与饮食有关吗?
陕西的杨小姐打来电话咨询:今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症(不知道具体是哪种),且小区人都议论说是饮食不当引起的,对此我很不解,也不敢相信其真实性,所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗? 癌症与饮
汪涵发声明道歉怎么回事?汪涵发声明道歉新闻稿全文说了什么?
汪涵发声明道歉怎么回事,汪涵发声明道歉新闻稿写了什么?感兴趣的小伙伴来看看猎奇岛小编提供的关于汪涵发声明道歉相关信息吧。近日,有网文称汪涵代言的爱钱进APP于2020年6月出现兑付困难,并表示希望曾是
谷丙转氨酶升高是怎么回事?
谷丙转氨酶升高是怎么回事?在门诊,经常有患者拿着体检报告,因转氨酶升高而来就诊,那么谷丙转氨酶升高是怎么回事呢?下面我们来请肝病医院的专家为我们详细介绍一下。 专家告诉我们,谷丙转氨酶主要存在于肝细
王子莲:乙肝妈妈的饮食营养治疗 低GI食物+运动等量法则
在乙肝病毒携带孕妇的并发症中,妊娠期糖尿病(GDM)发病率比普通人群(非乙肝携带者)要高,风险比较大。王子莲教授说,对任何疾病,营养治疗都是一种基本的支持治疗法,可提供能量和营养素,全面调节体内代谢,