药食同源护肝和养肝的食物有哪些?看完你就知道了!
现在人们的生活节奏是非常快的,太大的生活压力、饮食不规律、睡眠不充足,那么就会让身体处于亚健康的状态,其实在我们生活中有很多药食同源的食物,具有养肝和护肝的功效。
药食同源护肝和养肝的食物有哪些?
1、枸杞子
枸杞子里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素、钙和铁都是眼睛保健必须的营养品,具有明目的功效。枸杞子可以入肝经、肾经、肺经,具有润肺生津和养肝明目的功效。
2、当归
当归可以入脾经、肝经、心经等,具有活血和补血的功效,同时也可以促进胆酸盐的排出,保护了肝细胞,让肝脏受损的细胞得到一定的修复,每天的食量要达到十克左右。可以把当归放在水里煎后当茶饮用,也可以和红枣、黑豆、羊肉一起煮汤。
3、玫瑰花
玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、润肠通便的功效,玫瑰花性温味微苦可以归脾经和肝经,每天应该控制在15克左右,可以直接把玫瑰花泡茶饮用,但是茶水温不能超过100摄氏度,不然会让里面的营养物质缺失。
4、桑叶
桑叶具有平肝明目、疏散风热、清肺的功效,特别适合于肝阴不足或者肝阳上亢所引起的头晕眼花。桑叶里面含有大量的抗氧化物质,能够促进毒素以及废物的排出,具有调养肝脏的功效,每天应该食用5到10克的桑叶。
5、菊花
菊花具有疏散风热、清肝明目、解毒清肝火的功效,当肝火旺盛的时候可以选择一杯菊花茶来降火。但是菊花性寒,菊花控制量要在十克左右,脾胃虚寒的患者不能大量的饮用,不然会导致身体的腹泻。
温馨提示
平时可以多吃以上的食物来养肝护肝,另外要养成良好的生活习惯,一日三餐定时定量,避免吃高油脂的食物,每天要抽出30分钟的时间来锻炼身体,这样可以促进全身的血液循环,保持积极乐观的心态。千万不能一直卧床,这样会给患者的心理带来一定的压力,戒掉烟酒以及辛辣刺激性的食物。肝病患者可以选择游泳、慢跑、散步等运动方式,但是当运动时感觉到全身乏力、肝区疼痛的话,应该停止运动,不然会增加肝脏的负担。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 中年男人怎么养好肝脏 充足睡眠是护肝小秘诀8483
- 02. 巧用麦芽疏肝解郁健脾消食11404
- 03. 慢性肝炎患者怎么饮食 过年吃这些食物准没错8502
- 04. 缓解肝病患者心理压力用7招9962
- 05. 肝脏有毒素的4大信号 怎么排毒?12567
- 06. 清明护肝多吃大枣 几种维生素需补充9902
热门阅读
- 01. 轻度脂肪肝能恢复吗?脂肪肝要控制每日热量
- 02. 肝炎患者饮食须知
- 03. 乙肝感染后不治疗会发展成肝硬化?
- 04. 你知道酒精肝的并发症吗?
- 05. 年轻白领成脂肪肝新宠
- 06. 肝血管瘤三大危害
- 07. 体重减轻是肝硬化早期多见症状 警惕肝硬化早期的8个信号
- 08. 肝炎的早期症状是什么
- 09. 丙肝都有哪些先兆症状 右上腹出现不适要小心
- 10. 专家提示:健康杀手丙肝潜伏长无疫苗预防(图)
图片推荐
生活中三类伤肝食物需慎用
生活中三类伤肝食物需慎用 肝脏是人体最重要的解毒器官,我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的,在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担,因此生活中三类伤肝食物需慎用,下面我们来简单了解一
怎样鉴别黑心医院?
近些年来,医疗骗子比较多,不少患者由于急病乱投医,没有选择正规的医院去治疗,而被黑心医院所坑骗,不但病没治好,还被诈光了钱财。因此,为了提高患者的防范意识,谨防被骗,肝病医院给大家介绍几种辨别黑心医院
家有乙肝患者应注意什么?
家有乙肝患者应注意什么?众所周知,乙肝是一种传染性疾病,具有很强的传染性。因此,当家中油乙肝患者时,应积极做好预防措施,避免感染乙肝。那么,到底,家有乙肝患者应注意什么?对此,我们请肝病医院专家来详细
肝痛是什么原因?
网友咨询:我是乙肝患者,最近这段时间总感觉肝痛,是不是病情严重了,会不会是肝癌呀?肝痛是什么原因?针对网友提出的问题,我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。 焦主任告诉我们,肝痛的原因主要有以下几种
脾大的危害?
脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢? 脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
侨康丙肝公益诊疗活动 新药及检查免费送 助力丙肝患者康复在行动
丙型肝炎病毒(HCV)主要经输血、针刺、吸毒等传播,据世界卫生组织统计,全球HCV的感染率约为3%,估计约1.8亿人感染了HCV,每年新发丙型肝炎病例约3.5万例。丙型肝炎呈全球性流行,可导致肝脏慢性
80后小伙肝肿大到顶半个肚子
一顿能喝13瓶啤酒,还能连着喝好几顿,因为常年饮酒,一名32岁的白领患上了酒精肝和肝腹水,肝大到医生都头一次见,医生提醒,饮酒能刺激和损害肝脏导致干细胞坏死,肝炎患者只要不痊愈就应该终生戒酒。 32
庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁
对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定,庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者,也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播,对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、