肝毒堆积过多会损伤肝脏 六种方法将肝毒排出体外

身体的五脏六腑都会产生毒素，尤其是对于肝脏来说，本身就是排毒的器官，更容易产生毒素。而肝脏是我们身体内的重要器官，如果毒素堆积过多，会对肝脏造成影响，甚至会引发出其他器官的病变。那么，你知道如果排除肝脏内的毒素吗？

六种可以将肝毒排出体外的方法：

1、每天坚持10分钟有氧运动

每天坚持做10分钟的有氧运动，可以使肝脏时常处于最佳的状态。尤其是瑜伽，不但可以排毒，还可以瘦身，而且运动幅度也不是特别的大，即使我们在家里做都是可以的。

2、每天为肝脏按摩10分钟穴位

太冲穴是可以保护肝脏的穴位，位于第一、二跖骨之间的凹陷处。我们需要每天抽出10分钟的时间，用拇指去按揉太冲穴，就可以达到促进肝脏排毒的效果。

3、注意饮食

想要帮助肝脏排毒，首先要减少毒素的摄入。少吃一些辛辣食物，改掉暴饮暴食的习惯，可能的情况下，最好戒烟戒酒。只有摄入的毒素少了，肝脏才会减轻负担。

4、保持一个良好的情绪

其实，最简单的排毒方法，就是控制自己的情绪，保持一个良好的心情。不要暴躁易怒、转牛角尖，才能使肝脏能够正常的运行。

5、柠檬茶、枸杞茶

柠檬水和枸杞水都是可以起到保护肝脏的作用的，而且还有助于排除肝脏内的毒素，一举两得。另外，我们平日里还可以多吃一些可以养肝的食物，比如玉米、番薯、海带、冬瓜、洋葱、苹果、牛奶等，都是可以帮助肝脏排毒的。

6、流眼泪

其实适当的流眼泪也是可以帮助肝脏排毒的。心情不好的时候，身体就会产生毒素。相比憋在心里，对肝脏造成影响，不妨放声的哭出来，可以让毒素通过眼泪排出体外。但是千万不要过度的悲伤流泪，那样不但不会对肝脏起到排毒作用，还会影响情绪，给肝脏带来更多的毒素。

温馨提示

有的人觉得，肝脏本身就是排毒器官，毒素是不会对肝脏造成影响的。但是殊不知，肝脏在排毒的同时，毒素也会对肝脏造成感染的。当肝脏受到感染后，工作效率就会降低，身体内的毒素便会越积越多，身体的各项功能便会受到伤害。所以说，帮助肝脏排毒是一件十分重要的事，只有肝脏的工作负担减轻了，我们才能拥有一个健康的肝脏