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春天养肝的食疗方法

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 7442次

　　春季是万物复苏的季节，一切都生机勃勃，因此，春天是最好养生的季节，春天是最好养肝的。中医也认为，人的健康是跟四季有关的，春天跟肝有关。

　　春天也是肝病活跃的季节。经过一个大冬天的脂肪堆积，到了立春以后，气温渐渐升高，在这样一个环境下，肝脏在这种时候也容易出现问题，如果春季不好好调养，就会引起一系列的症状。

　　为什么要春季养肝

　　春季常常会有人腿抽筋，腹泻，春困，都是肝火旺盛的表现。春季很多人容易咳嗽，喉咙发炎等都是肝气的原因。春季要怎么养肝成了大家关心的问题，下面来谈谈养肝的问题：

　　1、调理心情：心情的好坏是会影响肝的，保持良好的心情是养肝的好方法。所以，情绪不好时，要尽可能的发泄出来。经常对电脑的工作者，可以在电脑面前摆个盆栽，有空看看窗外。

　　2、养肝血：现在好多人经常熬夜，长期面对电脑，手机，导致睡眠不好，会出现肝血亏虚的现象。缺钙，便秘，营养不良，色斑等常见的一些小问题，往往不被人重视。可是又困扰着人们，影响着人们的生活。早睡早起，养成良好的生活习惯，平时工作累的时候，要适当的休息。

　　3、慎劳心：多休息，会休息，有节奏的生活，工作。多看看养生方面的书籍，以平和的心态对人对事。

　　4、饮食：多吃新鲜瓜果蔬菜，清淡饮食，多吃绿色食物;不吃刺激，辛辣的食物，那样会造成肝的负担。养肝有利的食物多为谷类，可以多吃。

　　养肝要吃什么，怎么食疗

　　春季养肝要吃什么东西，什么食物可以食疗：

　　枸杞粥：肝炎患者吃枸杞粥，可以保肝护肝、促使肝细胞再生的效果。鸭血、红枣、菠菜、银耳、淮山都是不错的春季养肝食品。要避开酒精，咖啡刺激性食物。猪肝拌菠菜，蜂蜜茶，都可以尝试。香菇，木耳等菌类，奶类，蛋类，鱼类，瘦肉类对养肝有好处。饭后可以吃颗山楂，喝杯清茶。

　　春季气温变化较大，免疫力也变弱，容易引发或诱发疾病，多补充蛋白质。清淡饮食，是春季养肝护肝的重要因素，恰到好处的生活方式是人体健康的基本条件。

标签：春天食疗方法

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