坚持揉腹一个月 身体竟然会有这些变化
平时工作忙,没有时间锻炼,没有时间健身。身体渐渐变差。人体的重要器官大部分都在腹部,每天坚持揉腹,对于身体会有意想不到的好处。
充实肝脏
腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部有很多的经脉。每天揉摸腹部吗,可以促进肝脏血液循环,充实肝脏。在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用,缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
防便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘。
养脾胃
胃和脾脏都在腹部位置。离脾胃很近的地方有一个穴位,中元穴,在肚脐下10厘米的地方。按摩腹部位置,可以阻止胃酸过量分泌,防止胃溃疡、十二指肠溃疡病。
有助睡眠
按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。睡前按摩一下腹部,可以让人精神舒缓,更好的进入睡眠状态。
预防男女疾病
肚脐到外生殖器之间的小腹部,是泌尿系统,这个部位对于男女性来说都很重要。平常这个地方活动不到,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病。揉按这个地方,促进血液循环,可提高男性性能力,有助于男性预防前列腺疾病。
有助减肥
腹型肥胖是指脂肪主要在腹部堆积,产生的肥胖。按揉腹部,可以促进脂肪转变分解,达到减肥的效果。对没有运动而积存的腰围的脂肪,坚持做腹部按摩减肥手法会有意想不到的效果。
增加抵抗力
按揉腹部可以扩张毛细血管,增加血液流量改善微循环。另外还可以减轻心脏负担,有利于增强机体的抗病能力。
按揉腹部的基本方法
每天在睡前或者睡后,仰卧,双手按叠肚脐,按顺时针方向按揉,时间不少于5分钟。揉腹的力度要轻柔缓和。醉酒后不宜按揉。
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