要想保养肝脏，应做好这4大保健重点！
肝脏对于我们每个人来说都是非常重要的，如果它的代谢出现问题，那么我们身体的养分就可能得不到及时的供应，身体的器官也就会出现一些问题。如果你想要更加的长寿，那就一定要保护好自己的肝脏。
要想保养肝脏，应做好这4大保健重点！
第一，肝脏的日常调理
有合理的饮食习惯。大家可以选择去吃一些维生素和蛋白质比较多的食物，比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量。早晨起来一定要做一些运动。早上应该是我们每个人最活跃的时候，可以进行一些适量的运动，比如起来走一走，可以将热量给散发出来，将肝脏功能激发到最好的状态。定时的进行活动。当我们感到非常累的时候，可以伸展我们的腰部，进行一些筋骨的活动，也可以让我们身体里面的气血很好的活跃起来。在下班的时候骑着自行车回家也是非常简单的一种养肝的方法。对一些穴位进行按摩。身体里面有许多穴位，大家可以每天对它敲一敲，打一打，大家可以用双手握紧拳头用力的去敲打自己的大腿外侧。
第二，让自己动起来
离开自己的沙发，不要经常坐着，要让自己运动起来。试着减肥，让自己的腰部变得更加的纤细。试着喝咖啡，少量的咖啡对其也有一定的保护作用。也要注意自己的饮食，尽量少吃糖分含量比较高的食品。可以吃一些咖喱，在吃饭的时候配着一些咖喱吃，也有不同的味道。也可以吃一些水果，恰当的补充一些脂肪酸。
第三，可以多吃养肝作用的食物
卷心菜，白菜和白萝卜。这种蔬菜也有助于保护它。海带，紫菜这种海藻类食物也是可以帮助肝脏去保护人体的解毒功能。豆芽中含有的一些物质，非常有助于我们的吸收。洋葱，大蒜和葱等含有非常丰富的硫化物，可以促进肝脏一些功能，起到抗老的作用。蓝莓，草莓等多种浆果类水果，也含有非常丰富的营养。
第四，注重养生
其实大家在平时用木质的梳子梳头的话，对我们的肝脏也是有一定帮助的。我们也可以在闲暇的时候用我们的食指和中指去用力的搓我们的脖子后面。此外，经常散步对养肝也是有一定好处的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 春季女性易肝气郁结 疏肝顺气三部曲10638
- 02. 脾虚肝火旺盛如何调理11719
- 03. 女性乳房胀痛因为肝失调？肝失调怎么治疗？7416
- 04. 家里的自来水千万别用这种水龙头 会诱发肝中毒7860
- 05. 养肝护肝吃什么好7756
- 06. 抗肝炎病毒药12326
热门阅读
- 01. 肝硬化患者得上了肝腹水
- 02. 肝硬化患者自我护理方法有哪些
- 03. 肝炎双重感染的诊断方法
- 04. 预防肝血管瘤的三大方法
- 05. 丁型肝炎治疗的重要性？
- 06. 为何染发过敏会伤及肝脏？
- 07. 为什么没输过血也可能染丙肝
- 08. 解答：有效避免肝腹水复发的措施
- 09. 酒后吃什么最伤身体?
- 10. 秋冬慢性肝炎病人自我保养
图片推荐
乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？
目前，骨感美是很多MM所追捧的，左旋肉碱减肥药做的也比较火，但减肥药多对肝肾有损害，对于想减肥的乙肝患者来说，还能否尝试呢？乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？ 专家指出：减肥药不管是以什么为由向市场推崇的，
肝硬化病人不能吃什么鱼？
肝硬化病人不能吃什么鱼？鱼肉含有丰富的蛋白质，而且容易消化和吸收，对于慢性肝病患者来说本来是很好的一种食物，但是对于肝硬化病人来说，有些鱼却是不能吃的，肝硬化病人不能吃什么鱼？我们来请肝病医院的专家为
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火 肝病
卫生部副部长黄洁夫 为捐肝女孩默哀
11月22日晚，国家卫生部副部长黄洁夫教授在广州军区广州总医院进行肝移植手术之前，和众医护人员一起来到捐肝女孩吴华静的遗体旁举行默哀仪式，深深的鞠躬，包含着的是对生命的无限尊重。黄洁夫副部长与众医护人
肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里，在此附肝的位置图一幅，方便大家了解，下面详细介绍肝的位置（肝的位置图），肝的功能等，希望对大家有所帮助。 一、肝的位置 肝的位置在腹部的右上部，这是一个解剖学常识。事
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞 有望治疗肝病
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞 日本研究人员最新报告称，他们利用从儿童乳牙中提取的干细胞培育出大量肝细胞，并通过移植这些细胞成功改善了肝硬化实验鼠的症状。 人在婴幼儿时期会逐渐长出20颗乳牙，随后陆
脂肪肝患者深秋初冬如何饮食
肝病医院是最好的肝病医院，以良好的医德医风、精湛的医疗技术闻名。在治疗肝脏疾病上，我院有自己独特的疗法，并通过了国家卫生部组织的专家论证，脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？ 脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？肝
湿热毒三因制宜 乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主，宜去湿解毒护肝 具体来说，若以湿毒为主，有肝区隐痛，上腹部闷胀，食欲下降，口淡黏，大使稀溏，舌苔白厚或腻等表现者，主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲
联系QQ