要想保养肝脏,应做好这4大保健重点!
肝脏对于我们每个人来说都是非常重要的,如果它的代谢出现问题,那么我们身体的养分就可能得不到及时的供应,身体的器官也就会出现一些问题。如果你想要更加的长寿,那就一定要保护好自己的肝脏。
要想保养肝脏,应做好这4大保健重点!
第一,肝脏的日常调理
有合理的饮食习惯。大家可以选择去吃一些维生素和蛋白质比较多的食物,比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量。早晨起来一定要做一些运动。早上应该是我们每个人最活跃的时候,可以进行一些适量的运动,比如起来走一走,可以将热量给散发出来,将肝脏功能激发到最好的状态。定时的进行活动。当我们感到非常累的时候,可以伸展我们的腰部,进行一些筋骨的活动,也可以让我们身体里面的气血很好的活跃起来。在下班的时候骑着自行车回家也是非常简单的一种养肝的方法。对一些穴位进行按摩。身体里面有许多穴位,大家可以每天对它敲一敲,打一打,大家可以用双手握紧拳头用力的去敲打自己的大腿外侧。
第二,让自己动起来
离开自己的沙发,不要经常坐着,要让自己运动起来。试着减肥,让自己的腰部变得更加的纤细。试着喝咖啡,少量的咖啡对其也有一定的保护作用。也要注意自己的饮食,尽量少吃糖分含量比较高的食品。可以吃一些咖喱,在吃饭的时候配着一些咖喱吃,也有不同的味道。也可以吃一些水果,恰当的补充一些脂肪酸。
第三,可以多吃养肝作用的食物
卷心菜,白菜和白萝卜。这种蔬菜也有助于保护它。海带,紫菜这种海藻类食物也是可以帮助肝脏去保护人体的解毒功能。豆芽中含有的一些物质,非常有助于我们的吸收。洋葱,大蒜和葱等含有非常丰富的硫化物,可以促进肝脏一些功能,起到抗老的作用。蓝莓,草莓等多种浆果类水果,也含有非常丰富的营养。
第四,注重养生
其实大家在平时用木质的梳子梳头的话,对我们的肝脏也是有一定帮助的。我们也可以在闲暇的时候用我们的食指和中指去用力的搓我们的脖子后面。此外,经常散步对养肝也是有一定好处的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺长痘怎么办才好12701
- 02. 肝硬化患者养生6指南10767
- 03. 男性健康从护肝开始8554
- 04. 肝病养肝护肝5原则 身心同治助肝病康复9440
- 05. 秋天肝更容易受伤 学会这些养肝法一辈子受用9894
- 06. 这7种人吃辣椒等于慢性自杀 再喜欢吃辣椒也要忌口了12378
热门阅读
- 01. 脸部长斑肝气郁结所致
- 02. 中度脂肪肝的饮食注意事项!
- 03. 酒精肝患者吃什么菜好?
- 04. 病毒性丙型肝炎
- 05. 注意肝癌早期症状
- 06. 阿米巴肝脓肿的五项预防措施
- 07. 如何看懂乙肝五项结果对照表
- 08. 感染甲肝有三个阶段
- 09. 自体骨髓干细胞移植手术治疗肝衰成功
- 10. 乙肝大三阳早期症状有哪些
图片推荐

中国学者发现HBsAg与 HBV-DNA显著正相关
中国学者发现HBsAg与 HBV-DNA显著正相关 伦敦——在2014国际肝病大会展示的一篇壁报显示,在慢性乙型肝炎病毒感染的各个阶段,乙型肝炎表面抗原(HBsAg)水平存在显著差异。 据专家介绍,

自制养肝明目粥
自制养肝明目粥 对于电脑工作者来说,要具备一双明亮有神的眼睛,除了平时注意卫生用眼外,日常的饮食营养是少不了的,我国民间素有食粥的习俗,营养学家认为,在秋冬时节喝粥养生是最佳时机,特别是在米粥中加入一

庄险峰院长做客中央电视台
庄险峰院长做客中央电视台,庄险峰院长是肝病医院副院长,对治疗肝病具有多年的临床经验,庄院长主要介绍了乙肝病毒的一些症状以及传播途径。 肝病医院庄险峰院长指出,乙肝的传播途径主要有母婴传播,性传播,血

丙肝治愈率可达85% 高危人群应早筛查早治疗
在病毒性肝炎里面,乙肝是大家最为熟知的,我国是乙肝大国,近几年来乙肝的发病率居高不下,而另一种慢性肝炎——丙型肝炎的发病率也在不断上升,据卫生部发布的最新数据显示,截至2012年我国感染丙型肝炎的人数

肝病医院创始人耿兰书授课《治疗肝硬化、脾肿大、门脉高压、大量胸腹水的用药体会》
为进一步提高医院医疗质量,肝病医院创始人耿兰书院长,百忙之中精心准备,制作了《治疗肝硬化、脾肿大、门脉高压、大量胸腹水的用药体会》的专题课件,6月25日下午对医院职工进行了培训,副院长刘敏,职能、业务

侯金林:全口服丙肝治疗药物疗效达90% 新药物还未在内地上市
2015年2月7日,由香港程思远肝炎研究基金会,南方医科大学南方医院、北京大学人民医院共同主办,解放军302医院协办的“CHCF2015第二届中国国际丙型肝炎论坛”在香港隆重召开。南方医科大学南方医院

每天3两白酒 10年可导致肝硬化
肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。 酒精性肝硬化与大量

意大利科学家证实咖啡有助治疗非酒精性肝病
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病会议上,来自意大利那不勒斯大学的研究报告指出:经常饮用咖啡或可使肠壁渗透性减弱并可能有助治疗非酒精性脂肪肝。 同时,在某些情


