夏季肝火旺怎么调理呢
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
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炎热的夏季,总是让人比较烦躁,而且有些人还会出现肝火旺盛的现象,这对他们造成的影响肯定是比较大的,所以需要注重了解一些调理肝火旺盛的方法,那么下面就为大家具体介绍一下,夏季的时候,如何才可以更加健康有效的帮助我们调理肝火旺盛的问题。
1、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、枸杞泡水
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
3、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
在日常饮食当中,如果你能够注重下面介绍的这些饮食方式,自然对调理肝火问题就可以达到很好的效果,而且这都是通过饮食的方法,所以更加的安全健康无副作用,建议每个人对这些方法都能够正确的利用。
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