肾虚肝火旺盛怕冷吗

1、行房过于频繁，导致身心劳累，或少年频繁手淫。这样就容易造成肾的过度消耗，导致肾虚。

2、忧心忡忡，生活工作压力过大，或过于劳累，容易损伤心脾，建议工作中，遇到烦心事，能多出去走走，放松一下心情，心里压力过大也容易诱发其他疾病，生活中可适当出去散散心，去旅行，保持愉悦的心情，健康的心态。

3、饮食不当，没规律，营养单一。平时吃放应尽量少吃生冷、辛辣、油腻等带有刺激性的食物，同时要有良好的生活习惯，不吸烟，适度饮酒，多吃蔬菜，水果等高纤维的食物，同时要选择合适的时间进行锻炼，提高自身的身体机能，提高免疫力，提高身体素质。

4、多吃“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。多吃西红柿，含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。除了通过饮食去肝火外，调整情绪也是消除肝火的重要方法。