肝火旺睡眠不好怎么办
作者:admin
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时间:2019.1.5
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肝火旺盛主要是生活不规律、心情压抑积郁等造成的。一般正常人生活不规律或熬夜会造成肝火大的现象,对于这种情况,肝火旺盛的人应保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,只需要注意饮食清淡,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜。
有些人的体质是属于肝火旺盛型的。这一类型的人特点是,醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。睡前泡脚有助入睡 在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
如今生活节奏加快,人们的生活水平也是不断的提高,带给大家的伤害也是非常多的,但是还有很多的人们对于肝火旺睡眠不好并不是很清楚的,上面便是针对这个问题的具体回答,希望对大家只有帮助的,才能尽量的使自己休息好。
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