肝火旺的按摩方法
作者:admin
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时间:2019.1.5
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除了揉腹以外,在肝火旺盛的时候,还可以采用下面这些简单的按摩法来疏理气机,帮助平抑肝火、恢复健康。
擦膻中穴:
【做法】①坐位,将两掌重叠,置于膻中穴处。②用手掌的大鱼际部紧贴膻中穴,上下擦动30次。
【温馨提示】膻中穴位于人体胸部,两乳头之间连线的中点处,是重要的保健穴位,可调理全身的气机,取穴时可采用正坐或仰卧的姿势,即可找到膻中穴。通过擦动膻中穴,郁结的肝气可得到疏解,有助于缓解肝火旺引起的头晕目眩、烦闷易怒、胸胁疼痛、咳喘、吐逆等病症。
宽胸法:
【做法】①坐位,用右手从右乳上方适当用力拍击,并渐渐拍至左乳上方。如此左右往复拍击10次。②以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。⑤以两手掌虎口卡于两腋下,由上向下推擦,以肋间感到发热为度。
【温馨提示】乳房和腋下正是肝经循行之处,宽胸法采用拍击或推擦胸部的方法使肝经郁积之气得以疏散,有助于消除情志抑郁而引发的肝火,从而可以有效缓解失眠、胸闷、胸胁疼痛、烦躁等症。
点探承山穴:
【做法】①坐位,两手示指分别按置于两侧承山穴。②用示指点揉承山穴3~5分钟,感到穴位处有胀痛感为好。
【温馨提示】承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是,取穴时需要采用俯卧的姿势。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道,按摩这个穴位有舒筋活络,改善肝阴虚引起的腿痛、腿抽筋、腰背酸痛等功效。
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